உணவில் வெண்ணெய் சேர்ப்பது நல்லதா?

கலோரிகள்

வெண்ணெயில் கலோரிகள் அதிகம் உள்ளது. ஆகவே இதனை அளவாக சாப்பிட்டால், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.

எடை கட்டுப்பாடு

வெண்ணெய் உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக் கொள்ள உதவும் என்பது தெரியுமா? ஆம், எப்படியெனில், வெண்ணெயில் லெசிதின் என்னும் பொருள் உள்ளது. இது கொலஸ்ட்ராலை கரைக்க உதவும். இப்படி கொலஸ்ட்ரால் கரைந்தால், உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் அதற்கு இதனை உணவில் அளவாக சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

தொற்றுகள்

ஆம், வெண்ணெய் சிறந்த ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பான். எனவே இவற்றை உட்கொள்வதால், அது உடலில் ஏற்பட்டுள்ள சிறு நோய்த்தொற்றுகளை தடுக்கும்.

நோயெதிர்ப்பு

வெண்ணெய் சாப்பிடுவது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு நல்லது. ஏனெனில் இதில் நிறைந்துள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சீராக செயல்பட வழிவகுத்து, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

ஸ்மார்ட்

வெண்ணெய் சாப்பிடுவதால் ஸ்மார்ட்டாக செயல்படலாம். அதாவது வெண்ணெய் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் சிறந்தது.

சருமம்

வெண்ணெய் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதிலும் இதில் செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்திருப்பதால், அது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும்.

புற்றுநோய்

ஆய்வு ஒன்றில் வெண்ணெயில் புற்றுநோயெர்ப்பு பொருள் இருப்பதாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆகவே இவற்றை உணவில் சிறிது சேரத்து வருவதன் மூலம் புற்றுநோயின் தாக்கத்தைத் தடுக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகள்

வெண்ணெயை இந்தியாவின் சில இடங்களில் படுக்கையில் சிறுநீர் கழிக்கும் பழக்கத்தை சரிசெய்யவும், தூக்கமின்மை மற்றும் பாலியல் பிரச்சனைகளை சரிசெய்யவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும் வெண்ணெய் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அதனால் தான் இதனை ஆரோக்கியமற்றது என்று கூற முடியாது. ஆனால் அதற்கு இதனை சரியான அளவில் கவனமாக பயன்படுத்த வேண்டும்.

மூட்டுகளுக்கு நல்லது

வெண்ணெய் மூட்டுகளுக்கு மிகவும் நல்லது. அதிலும் நாள்பட்ட மூட்டுவலி அல்லது ஆர்த்ரிட்டிஸ் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், வெண்ணெய் சாப்பிடுவது நல்லது. இதனால் மூட்டுக்களில் உராய்வு ஏற்படுவது தடுக்கப்பட்டு, மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுவது தடுக்கப்படும்.