தினசரி ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கான சில பாட்டி வைத்திய குறிப்புகள்

வயிற்றுப்போக்கு

வெள்ளை அல்லது பிரன் அரிசியால் செய்யப்பட்ட கஞ்சியை குடித்தால் வயிற்றுப்போக்கு சீக்கிரமாக குணமாகிவிடும்.

வறட்சியான கண்கள்

வறட்சியான கண்களுக்கு 1 அல்லது 2 டிஸ்பூன் ஆளி விதை எண்ணெய்யை தினமும் குடித்து வர வறட்சியான கண் பிரச்சனை தீரும். இதில் ஒமேகா 3 உள்ளது.

பருக்கள்

முகப்பருக்களுக்கு 1 பங்கு வினிகரில் மூன்று பங்கு தண்ணீர் விட்டு, பஞ்சில் இதனை நனைத்து பருக்களில் அப்ளை செய்ய வேண்டும். இது முகத்தில் வழியும் அதிகப்படியான எண்ணெய்யை போக்கி பருக்களை ஒழிக்கிறது.

வலிமை இல்லாத எலும்புகள்

சியா விதைகள் பாலை விட 4 மடங்கு அதிகமாக கால்சியத்தை ஏற்கும் தன்மை கொண்டுள்ளது. இதில் அதிகளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன். இதனை சுமூத்திகள், தயிர் போன்றவற்றில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

மலச்சிக்கல்

மலச்சிக்கல் உடலில் ஏற்படும் பல நோய்களுக்கு காரணமாக உள்ளது. படுக்கைக்கு செல்லும் முன்னர் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் ஆழி விதையை மிதமான சூடுள்ள நீருடன் குடித்தால் மலச்சிக்கல் நீங்கும்.