Just In
- 16 min ago குரு பகவானால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
- 58 min ago மனித இரத்தத்தை விரும்பி சுவைக்கும் ஆபத்தான பாக்டீரியா: ஆய்வில் தெரியவந்துள்ள அதிர்ச்சியளிக்கும் செய்தி...!
- 2 hrs ago சுக்கிரனின் நட்சத்திர பெயர்ச்சி: ஏப்ரல் 25 முதல் அடுத்த 10 நாட்கள் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது.
- 2 hrs ago வீட்டில் பல்லி இருப்பது நல்லதா? கெட்டதா? ஜோதிடம் சொல்வது என்ன?
Don't Miss
- Finance டாடா பங்குகளை விற்ற ரேகா ஜுன்ஜுன்வாலா.. பங்குச்சந்தை முதலீட்டாளர்கள் ஷாக்..!!
- News ஜனநாயக பெருவிழா.. அசத்திய ஆளுநர் ரவி! இப்படி எந்த ஆளுநரும் செஞ்சதே இல்லையே? தமிழும் கத்துக்கிட்டாரே!
- Movies கடமையை செஞ்சிட்டேன்.. எங்களை செய்யாம இருங்க.. வாக்களித்த பின் பிரதீப் ஆண்டனி அதிரடி ட்வீட்
- Technology எகிறியது மவுசு.. ரூ.5000 டிஸ்கவுண்ட் உடன்.. மீண்டும் விற்பனைக்கு வந்த Motorola போன்.. என்ன மாடல்?
- Automobiles இந்திய நிறுவனம் தயாரிச்ச வண்டியா இது? முழுக்க முழுக்க மின்சாரத்தில் இயங்கும்! ஹல்க்கைவிட அதிக எடையை சுமக்கும்!
- Sports "மும்பை சூப்பர் கிங்ஸ்"னு பேரை மாத்திக்கலாம்.. சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் அணியில் மும்பை ஆக்கிரமிப்பு
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
உடல் சூட்டைத் தணித்து, உடலைக் குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ள சில டிப்ஸ்...
இங்கு கொளுத்தும் வெயிலில் உடலைக் குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ள சில டிப்ஸ் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
வெயில் காலம் ஆரம்பித்துவிட்ட நிலையில், பலரது உடலும் மிகவும் வெப்பமாக இருக்கும். காலநிலை திடீரென்று மாறும் போது, பலர் கோடைக்காலத்தின் ஆரம்பத்தில் உடல்நலக் குறைவால் அவஸ்தைப்படுவார்கள்.
குளிர்காலத்தில் எப்படி உடலை வெப்பமாக வைத்துக் கொள்ள முன்னெச்சரிக்கையாக சில விஷயங்களைச் செய்கிறோமோ, அதேப் போல் கோடையில் உடலைக் குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ள சிலவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
இங்கு கொளுத்தும் கோடையில் உடலைக் குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்வதற்கான சில டிப்ஸ் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
டிப்ஸ் #1
கோடையில் வெளியே செல்லும் போது, சன்ஸ்க்ரீன் லோசனைத் தவறாமல் சருமத்திற்கு பயன்படுத்துங்கள். இல்லாவிட்டால், சூரியனின் புறஊதாக் கதிர்களால் சரும செல்கள் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டு, சில நேரங்களில் சரும புற்றுநோய் வரும் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.
டிப்ஸ் #2
கோடைக்காலத்தில் தினமும் தவறாமல் குறைந்தது 3 லிட்டர் நீரைக் குடியுங்கள். ஏனெனில் வெயிலால் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து மிகவும் வேகமாக குறைய ஆரம்பிக்கும்.
டிப்ஸ் #3
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் ஆன சாலட்டுகளை அன்றாடம் தவறாமல் ஒருமுறையாவது சாப்பிட வேண்டும். இதனால் உடலில் நீர் வறட்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
டிப்ஸ் #4
எப்போதும் வெயில் காலத்தில் காரமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். இந்த உணவுகள் உடலின் வெப்பத்தை மேன்மேலும் அதிகரிப்பதோடு, செரிமான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
டிப்ஸ் #5
கோடையில் காலை உணவை மட்டும் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும். ஆரோக்கியமான காலை உணவு தான் ஒரு நாளைக்கு வேண்டிய ஆற்றலை வழங்கி, வெயிலால் மயக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.
டிப்ஸ் #6
மற்ற காலங்களை விட, கோடையில் மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் மது உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும்.
டிப்ஸ் #7
வெளியே செல்லும் போது எலுமிச்சை ஜூஸ், ஓஆர்எஸ் நீர்மம் போன்றவற்றை கையில் எடுத்து செல்லுங்கள். இதனால் உடல் வறட்சி அடையவதைத் தடுக்கலாம்.