டென்னிஸ் பந்தை வைத்து முதுகு வலியை விரட்டி விடலாமா? எப்படினு பார்க்கலாம் வாங்க...

முதுகு வலி என்பது இப்போதெல்லாம் மிக சாதாரணமாகி விட்டது. ஏனென்றால், அனைவரின் வேலையும் பெரும்பாலும் உட்கார்ந்துக் கொண்டே பார்ப்பதாகத் தான் இருக்கிறது. இதனால் முதுகு வலி என்பது சாதாரணமாக வந்துவிடுகிறது. இது மட்டுமல்லாது வேறு சில செயல்களும், அதாவது தூங்கும் முறைகளில் ஏதேனும் மாற்றம் இது போன்றவையும் முதுகு வலிக்கு காரணங்களாக உள்ளன.

தசைச் சுருக்கமும் முதுகு வலி ஏற்பட முக்கியக் காரணமாகும். தசைகளில் ஏற்படும் சுருக்கம் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி வலி உண்டாகச் செய்கிறது. இந்த வலிகளை டென்னிஸ் பந்தைக் கொண்டு சுலபமாக சரி செய்து விடலாம். இதனை உபயோகித்து மசாஜ் செய்வதால் தசைகளுக்கு ஓய்வு கிடைத்து வலியானது குறைந்து உடலுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கிறது.

இதை ட்ரை செய்யும் போது நீங்களே வலி குறைவதை உணர்வீர்கள். இப்போது டென்னிஸ் பந்தைக் கொண்டு உடலின் பல்வேறு வலிகளை எப்படி போக்குவது என்று பார்ப்போம் வாருங்கள்...