Just In
- 5 min ago சப்பாத்திக்கு ஒருமுறை இந்த குருமாவை செய்யுங்க.. வீட்டுல இருக்குறவங்க 2 சப்பாத்தி அதிகமா சாப்பிடுவாங்க..
- 58 min ago தென்னிந்தியாவின் அதிசயமான கர்நாடகாவில் இருக்கும் வித்யா சங்கர் கோவில்... இங்க உள்ள அதிசயம் என்ன தெரியுமா?
- 2 hrs ago 2 வாரத்திற்கும் மேலாக இந்த அறிகுறிகள் தெரியுதா? அப்ப சிறுநீரக புற்றுநோய் இருக்குன்னு அர்த்தம்..
- 3 hrs ago 40 கோடிக்கு ஏலம் விடப்பட்ட தென்னிந்திய வம்சாவளியை சேர்ந்த பசு... இந்த பசுவிடம் அப்படி என்ன ஸ்பெஷல் தெரியுமா?
Don't Miss
- News "தமிழ்நாட்டில் 4 பாஜக எம்எல்ஏக்கள் இருப்பதே அதிமுக போட்ட பிச்சை!" சிவி சண்முகம் தடாலடி பேச்சு
- Movies Actor Kamal haasan: பிரித்விராஜ்கிட்ட இதை எதிர்பார்க்கலை.. ஆடு ஜீவிதம் படத்தை மணிரத்னத்துடன் பார்த்த கமல்!
- Sports IPL - பந்துவீச்சு பயிற்சியில் ஈடுபட்ட தோனி.. ஸ்பின்னராக களமிறங்க போகிறாரா? என்னப்பா ஆச்சரியமா இருக்கு
- Automobiles டியோ கொஞ்சம் ஓரமா போறியா! ஹீரோ பிளஷ்ஷர் பிளஸ் எக்ஸ்டெக் ஸ்போர்ட்ஸ் அறிமுகம்! விலை இவ்ளோ கம்மியா!
- Technology 650 கிமீ உயரத்தில்.. உலக நாடுகளை வாய்பிளக்க விட்ட ISRO விஞ்ஞானிகள்.. பிசிறு தட்டாம சாதித்த POEM-3 மிஷன்!
- Finance இந்தியாவிலேயே தமிழ்நாட்டு பெண்கள் தான் கெத்து!! கல்வி, வேலைவாய்ப்பில் என்றுமே நம்பர் ஒன்..!
- Education பயிற்சி மையத்தில் சேராமலேயே ஐஏஎஸ் தேர்வில் வெற்றி...
- Travel கோயம்புத்தூரில் இருந்து உங்கள் நண்பர்களுடன் ரோடு ட்ரிப் செல்ல பெஸ்ட் ஐடியாக்கள் இதோ!
இடுப்புச் சதை வேகமாக குறைக்க இதை கடைபிடித்தால் போதும்!
இடுப்புச் சதையை குறைக்க வேண்டும் என்று சொல்வது சவாலான ஒரு விஷயம் தான். இடுப்பினை சுற்றியிருக்கும் சதையை குறைக்க நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டிய சில முக்கியக் குறிப்புகள்
உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைத்துக் கொண்டு நீங்கள் செய்கிற பல விஷயங்கள் பிரச்சனையில் போய் முடிகிறது. இவர்கள் செய்கிற பெரிய தவறுகளில் ஒன்று இது தான். எந்த உனவையும் எடுத்துக் கொள்ளாமல் தவிர்ப்பார்கள், அல்லது இதையெல்லாம் சாப்பிடால் என்னாகும் என்கிற விழிப்புணர்வு இல்லாமல் எல்லா உணவுகளையும் குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவார்கள்.
உடல் எடையைக் குறைக்க உணவு மட்டுமே காரணமல்ல உங்களது வாழ்க்கை முறையும் சரிசமமான இடத்தை வகிக்கிறது என்பதை மறக்க வேண்டாம். இன்றைய நவ நாகரிக இளைஞர்கள் அதிக நேரம் ஒரேயிடத்தில் உட்கார்ந்திருக்கிற வேலையைத் தான் செய்ய விரும்புகிறார்கள். அதுவும் இன்றைக்கு இருக்கிற கம்ப்யூட்டர் யுகத்தில் போன் செய்தால் எல்லாமே இருக்கும் இடத்திற்கே வந்து விடுகிறது.
இன்றைக்கு உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்களின் முக்கிய வேண்டுகோளாக என்ன இருக்கிறது தெரியுமா? வெயிட் கூட பரவாயில்லங்க இந்த தொப்பையும் இடுப்பும் தான் ரொம்ப அசிங்கமா தெரியுது என்று சொல்லி அதற்கென்றே பிரத்யோக உடற்குறைப்பினை மேற்கொள்வார்கள். இடுப்புப் பகுதியில் இருக்கும் கொழுப்பை கரைக்க நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான குறிப்புகள்