Just In
- 36 min ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 1 hr ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 3 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 6 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
Don't Miss
- News நிர்மலா கிட்ட காசு இல்லை.. அப்ப தமிழிசையிடம் பணமிருக்கா? நிதியமைச்சர் மீது பாய்ச்சல்? யார்னு பாருங்க
- Sports சின்னவனை மீண்டும் சேர்க்காத டெல்லி.. குட்டி சச்சினுக்கு என்ன ஆச்சு? அதிர்ச்சி கொடுத்த ரிஷப் பண்ட்!
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Automobiles தேர்தல் வர நேரத்துல பிரம்மாஸ்திரத்தை கையில எடுத்துட்டாங்க! சுங்கசாவடிகளை தூக்க முடிவு பண்ணிட்டாங்க!
- Movies Rajinikanth: வாவ் சூப்பர் கெட்டப்பில் ரஜினி.. தலைவர் 171 டைட்டில் ரிலீஸ்.. தேதியை அறிவித்த லோகேஷ்!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
உங்க உடல் எடையை ஈஸியா குறைக்க தினமும் நீங்க இந்த உணவுகள சாப்பிட்டா போதுமாம்...!
தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அதிகம் உள்ளன. இது செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. செரிமானம் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
இன்றைய மக்களின் முக்கிய பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் பருமன். உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள், உடல் எடையை குறைக்க உதவும். நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் பெரும்பாலும் கலோரிகளில் குறைவாகவே உள்ளன. இது உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உணவுமுறைகள் குறுகிய கால முடிவுகளைத் தரக்கூடும். ஆனால் அவற்றைப் பராமரிப்பது கடினம். இறுதியில், சமச்சீரான உணவின் மூலம் மட்டுமே பெறக்கூடிய அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் இழக்க நேரிடும்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், கவனமாக சாப்பிடுவதுதான். இதன் விளைவாக, சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் இலக்காக இருக்க வேண்டும். உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் உணவுப் பொருட்களை பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.