நவராத்திரியில் உடல் உபாதைகளை சமாளிக்க குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்!!

நீர் அருந்துங்கள் :

நிறைய நீர் அருந்துங்கள். ஏனெனில் ஓடியாடி செய்யும் வேலைகளால் நிறைய நீரிழப்பு ஏற்படும். எனவே அவ்வப்போது நீர் குடிக்க மறந்துவிடாதீர்கள்.

கரும்பு சாறு :

இந்த சமயத்தில் எனர்ஜி குறைந்திருக்கும். எனவே கரும்புச் சாறு குடியுங்கள். இதனால் உடலுக்கு தேவையான குளுகோஸ் பெற்று உடனடி சக்தியை பெறுவீர்கள்.

இள நீர் :

உடல் சோர்வை போக்க இள நீர் அவசியம் குடியுங்கள். உங்கள் உடலிற்கு தேவையான மினரல் சத்துக்களை பெறுவீர்கள்.

எலுமிச்சை சாறு :

மழை காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களை தடுக்க விட்டமின் சி அதிகம் தேவை. எனவே எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பது மிகவும் நலது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடு தெம்பு கிடைக்கும்.

இஞ்சி தேநீர் :

இஞ்சி தேநீர் உடனடி சத்தினையும் புத்துணர்வையும் தரும். அதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் தூண்டுகிறது. ஆகவே இஞ்சி டீயை குடிக்கலாம்.

லஸ்ஸி :

பண்டிகையின்போது பலபேர் வீட்டுக்கு சென்று பலதரப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டியது வரும்.

லஸ்ஸி குடிப்பதால் பண்டிகை காலங்களில் ஏற்படும் உங்கள் வயிறு சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை தடுக்கும். இரைப்பையில் நல்ல பேக்டீரியாக்கள் உற்பத்தி அதிகமாகும். இதனால் அஜீரண பிரச்சனைகள் ஓடிவிடும்.

மோர் :

லஸ்ஸியியை போல் இன்னொரு சத்துக்கல் நிறைந்தது மோர். எளிமையான பானம். ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும். தெம்பு தரும். கால்சியம் நிறைந்தது.

சர்பத் :

மிகவும் சோர்வு தலைகாட்டும் நேரத்தில் சர்பத் குடிப்பது நல்லது. இது பால் மற்றும் பழங்களால் செய்யப்படுபவை. இதனை கடைகளில் செயற்கை இனிப்புகளை போட்டு செய்வார்கள். ஆகவே கடைகளில் செய்யாமல் வீட்டிலேயே செய்து குடிக்கலாம்.

பழச் சாறுகள் :

பண்டிகை காலங்கலில் உடலில் போதிய சத்துக்கள் இருக்காது. நேரம் காலமில்லாத உழைப்பால் சத்துக்கள் குறைந்திருக்கும். இந்த சமயங்களில் பழச் சாறுகள் கட்டாயம் குடியுங்கள்.

பானகம் :

கல்கத்தாவில் இந்த சமயத்தில் புளியினால் செய்த பானத்தை அனைவருக்கும் தருவார்கள். இவற்றின் சுவை வாயில் உமிழ் நீரை சுரக்கச் செய்யும்.

சூப் :

சூப் குடிப்பதால் உடல் புத்துணர்வும் தெம்பும் தரும். அதோடு சோர்வினால் வரும் மன அசதியை போக்க சூப் குடித்துப் பாருங்களேன். புது உற்சாகம் கிடைக்கும்.

தர்பூசணி வெள்ளரிக்காய் :

தர்பூசணி அல்லது வெள்ளரிக்காயை பருகுங்கள். காய்ச்சல், ஜலதோஷம் வராமல் தடுக்கப்படும். பொதுவாகவே குளிர்காலங்களில் வெள்ளரிக்காய் நீரிழப்பை தடுக்கும்.

பனீர் பானம் :

வீட்டில் செய்யப்படும் பனீர் வடிகட்டிய பின் மிகுந்த நீரை பழச் சாறுகளில் கலந்து பானம் தயார் செய்வார்கள். இது உடலுக்கு கால்சியம், எலும்புகளுக்கு பலத்தை தரும்.

சாக்லேட் மில்க் :

சாக்லேட் மில்க் மிகுந்த சுவை நிறைந்ததாகவும், உடனடி எனர்ஜியை தருவதாகவும் இருக்கும். இது போன்ற பானங்களிய கல்கத்தாவில் தயாரித்து சுவைத்து மகிழ்வார்கள்.

பாதாம் பால் :

பாதாம் பால் அதிக மினரல் மற்றும் விட்டமின்களை பெற்றுள்ளது. தசைகளில் உண்டாகும் வலியை போக்கி, புத்துணர்வோடு இருக்கச் செய்கிறது.