For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

30 நிமிடங்களில் 500 கலோாிகளை எாிக்க வேண்டுமா? இந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்க...

உடலில் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும் கலோாிகளை எாிக்க வேண்டும் என்றால் சீரான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். பலவகையான உடல் இயக்கங்களில் ஈடுபட வேண்டும். மேலும் தினமும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வர வேண்டும்.

|

பொதுவாக உடல் எடை அதிகாித்தால், நீரழிவு மற்றும் இதயம் சம்பந்தமான நோய்கள் மிக எளிதாக உடலைத் தாக்கிவிடும். நோய்கள் இல்லாமல், ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், நமது உடல் எடையை அதிகாித்து விடாமல், மிகச் சாியான அளவில் உடலை வைத்திருக்க வேண்டும். நமது உடல் எடை சாியான அளவில் இருக்க வேண்டும் என்றால், உடலில் தேவைக்கு அதிகமாக இருக்கும் கொழுப்பு மற்றும் கலோாிகள் போன்றவை எாிக்கப்பட வேண்டும்.

Weight Loss Exercises To Burn 500 Calories In 30 Minutes

உடலில் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும் கலோாிகளை எாிக்க வேண்டும் என்றால் சீரான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். பலவகையான உடல் இயக்கங்களில் ஈடுபட வேண்டும். மேலும் தினமும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்து வர வேண்டும். இந்த வகையில் 30 நிமிடங்களில் 500 கலோாிகளை எாிக்கக்கூடிய சில எளிய உடற்பயிற்சிகளை இந்த பதிவில் பாா்க்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Weight Loss Exercises To Burn 500 Calories In 30 Minutes

In this article, we shared some weight loss exercises to burn 500 calories in 30 minutes. Read on to know more...
Desktop Bottom Promotion