Just In
- 5 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 6 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 9 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 10 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- Automobiles அந்த தப்பை மட்டும் பண்ணிடாதீங்க.. ஆடி, பென்ஸ், போர்ஷேனு எல்லா காரையும் வாரி சுருட்டி போட்டு போயிட்டாங்க போலீஸ்
- News பொத்தென விழுந்த மேற்கூரை.. 3 பேரை அமுக்கி கொன்ற சென்னை பப் விபத்து பற்றி காவல்துறை விளக்கம்
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
'இந்த' சத்து நிறைந்த உணவை அதிகமா சாப்பிடும்போது உங்களுக்கு சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படுமாம்...ஜாக்கிரதை!
நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய புரதத்தின் அளவு உங்கள் வயது, பாலினம், உடல் அளவு மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்துக்களும் நம் உடலுக்கு முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. உயிரணுக்கள் சரிபார்ப்பு மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கு பெரிய அளவில் நமது உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான மக்ரோனூட்ரியன்களில் ஒன்று புரதம். இது தசையை வளர்ப்பதிலும் எடை குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. புரதம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் மனநிறைவை அதிகரிக்கும், மேலும் ஆரோக்கியமற்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் விரைவான தசை மீட்புக்கு உதவுகிறது.
அதன் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளாலும், உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பெரும்பாலான மக்கள் பெரும்பாலும் அதிக புரத உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள். இதனால், கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கிறார்கள். ஆனால் அதிக புரத உணவு எடுத்துக்கொள்வது பல நன்மை தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதை நீங்கள் முன்பே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதிக புரத உணவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.