Just In
- 4 hrs ago மீன ராசியில் வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் வெற்றிகள் குவியும்..
- 4 hrs ago கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை போக்க சில டிப்ஸ்..!
- 5 hrs ago உங்கள் முடி அதிகமாக கொட்டுகிறதா? நரைக்கிறதா? கவலைய விடுங்க.. இதோ சில டிப்ஸ்..!
- 6 hrs ago சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கை.. கோடையில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்..!
Don't Miss
- News ‛‛இளையராஜா எல்லோருக்கும் மோலானவர்கள் இல்லை’’.. பாடல் காப்புரிமை வழக்கில் சென்னை ஹைகோர்ட் கருத்து
- Sports இதெல்லாம் நிஜமா.. என்னை நானே கிள்ளிப் பார்த்துக் கொண்டேன்.. வருங்கால ஆஸி. அதிரடி மன்னன்
- Automobiles சுஸுகி பைக்குகளில் இது தனி ரகம்!! இந்தியாவில் விலையை கேட்டால் மயக்கமே வந்துவிடும்!
- Technology Google-ன் அடுத்த அடி.. உங்க Gmail அக்கவுண்ட்ல 4000-க்கும் அதிகமான இமெயில் இருக்கா? அப்போ இதுதான் ஒரே வழி!
- Finance பர்னிச்சர் பொருட்களை வாடகைக்கு எடுப்பது லாபமா..? சொந்தமாக வாங்குவது லாபமா..?
- Education சூப்பர் சாதனை....தொழிலாளர் நலத்துறை ஆணையரின் மகள் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி
- Movies அட அதுக்குள்ள லீக் ஆகிடுச்சே.. சியான் 62 பட டைட்டில் இதுதானா?.. ஆனால், அந்த வாடை வருதே!
- Travel தமிழ்நாட்டில் தேனிலவு செல்வதற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான அழகான மலைவாசஸ்தலங்கள்!
நீங்க உணவை வேக வேகமா சாப்பிடுறீங்களா? அப்ப உங்க உடலில் இந்த பிரச்சனை கண்டிப்பா வருமாம்...!
உங்களுடைய உணவு நேரம் கேஜெட் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும். இத்தகைய கவனச்சிதறல் உங்கள் கவனத்தை உணவில் இருந்து திசைதிருப்பக்கூடும், எனவே நீங்கள் பெறும் உயிர் மற்றும் நன்மைகளின் அளவை இது குறைக்கிறது.
உடல் எடையை குறைப்பது என்பது மிகவும் சவாலான பணி. உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். அவை பலன் தரலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். அதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மேலும், உங்களின் சில அன்றாட பழக்கவழக்காத்தால் கூட உங்கள் எடை இழப்பு பயணம் தடைப்பட்டு, உடல் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். ஆம். நிங்கள் உண்ணும் உணவு முறை கூட உங்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் உணவு வேகம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்ணும் வேகம் அல்லது நாம் உணவை உட்கொள்ளும் வீதம் நம் உடலின் செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் முறையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
மெதுவாக சாப்பிடுபவர்கள் அல்லது உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடும் நபர்கள் செரிமானம், சரும ஆரோக்கியம், நோயெதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றால் பயனடைவார்கள். வேகமாக சாப்பிடுவது அல்லது மறுபுறம் மனம் தளராமல் இருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உடற்தகுதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் உண்ணும் உணவின் வேகம் உங்கள் எடை இழப்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.