Just In
- 12 min ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 1 hr ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
- 2 hrs ago புதன் பெயர்ச்சியால் உருவான கேந்திர திரிகோண ராஜயோகம்: ஏப்ரல் 09 வரை இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியப் போகுது..
- 4 hrs ago 2 கப் கோதுமை மாவு இருந்தா போதும்.. பஞ்சு போல இட்லி சுடலாம்.. எப்படின்னு பாருங்க..
Don't Miss
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Automobiles சென்னை ஃபோர்டு ஆலையில் முக்கிய புள்ளிகளின் நடமாட்டம்! எதிர்பார்த்த செய்தி வரப்போகுது போல!
- News சிலிர்த்த வன்னியர்! விசிக திருமா எம்பியாவது ஏன் முக்கியம்? அடித்து பேசிய சிவசங்கர்! இதான் தமிழ்நாடு
- Movies சோனியா அகர்வால் பிறந்தநாள்.. அவரது சொத்து மதிப்பு எவ்வளவு தெரியுமா?.. சிங்கிளா இருந்தாலும் கெத்துதான்
- Sports அங்க உயிரைக் கொடுத்து விளையாடுறாங்க.. ஒரு கேப்டனா நீ என்ன பண்ணிருக்கனும்.. ஹர்திக்கை பொளந்த பதான்!
- Technology பட்டிதொட்டியெல்லாம் கலக்கும் BSNL.. மாதம் ரூ.99.. 365 நாள் வேலிடிட்டி.. கம்மி காசில் ஓஹோனு நன்மை..
- Finance அமெரிக்கா தொட முடியாத உயரத்தை இந்தியா தொட்டது.. பங்குச்சந்தையில் புதிய மாற்றம்..!!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
இந்த 3 உணவுகள் தொப்பையை வேகமாக குறைக்க உதவும் தெரியுமா?
கோதுமை, கம்பு, பார்லி போன்ற தானியங்களில் காணப்படும் ஒருவகை புரதம் க்ளுட்டன் ஆகும். எனவே க்ளுட்டன் உள்ள உணவை தவிர்ப்பது கடினம் என்றாலும், வேகமான எடை இழப்பிற்கு க்ளுட்டன் அல்லாத உணவுகள் நல்ல தீர்வைத் தர
எடை இழப்பை விரும்பும் மக்கள் ஒன்றை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முக்கியமோ அதே அளவிற்கு டயட் பின்பற்றுவதும் முக்கியம். சிறந்த முறையில் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க க்ளுட்டன் அல்லாத உணவு வழிமுறையை பின்பற்றுவது மிகவும் நல்லது.
கோதுமை, கம்பு, பார்லி போன்ற தானியங்களில் காணப்படும் ஒருவகை புரதம் க்ளுட்டன் ஆகும். எனவே க்ளுட்டன் உள்ள உணவை தவிர்ப்பது கடினம் என்றாலும், வேகமான எடை இழப்பிற்கு க்ளுட்டன் அல்லாத உணவுகள் நல்ல தீர்வைத் தரும். நீங்கள் தினசரி பின்பற்ற வேண்டிய க்ளுட்டன் அல்லாத 3 உணவுகள் அடங்கிய பட்டியலை நாங்கள் உங்களுக்கு தரவிருக்கிறோம்.
MOST READ: கொரோனாவின் புதிய அறிகுறியை கூறிய ஸ்பானிஷ் நிபுணர்கள்... அது என்ன அறிகுறி?
உங்கள் உணவு அட்டவணையில் இந்த 3 சூப்பர் உணவுகளை இணைத்து வேகமாக உடல் எடையை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.