உங்க தொப்பை கொழுப்பை வேகமாக குறைக்க... இந்த 5 ஜூஸை குடிச்சா போதுமாம் தெரியுமா?

பீட்ரூட் ஆம்லா சாறு

தேவையான பொருட்கள்

பீட்ரூட் -1 கப்

நெல்லிக்காய்- 1 கப்

இஞ்சி - 1/2 அங்குல அளவு

புதினா - 5-6 இலைகள்

வறுத்த ஜீரா தூள்- 1/2 டீஸ்பூன்

உப்பு- தேவையான அளவு

எலுமிச்சை சாறு -1/2 தேக்கரண்டி

தேன்- 1/2 தேக்கரண்டி

தண்ணீர்- 1 கப்

நறுக்கிய பீட்ரூட், நெல்லிக்காய், இஞ்சி மற்றும் புதினா இலைகளை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து அரைக்கவும். மென்மையான கூழாகும் வரை கலக்கவும். தண்ணீர், வறுத்த ஜீரா தூள், உப்பு, எலுமிச்சை சாறு, தேன் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். பின்னர், வடிகட்டி ஒரு உயரமான கண்ணாடியில் கிளாஸில் பரிமாறவும். இதை உடனடியாக உட்கொள்ளவும். இந்த ஜூஸை தொடர்ந்து அருந்திவந்தால், உங்களுடைய பிடிவாதாமான தொப்பை கொழுப்பு விரைவில் காணமல் போகும்.

கீரை மற்றும் வெள்ளரி சாறு

தேவையான பொருட்கள்

வெள்ளரி- 200 கிராம்

கீரை இலைகள்- 50 கிராம்

இஞ்சி- 1/4 அங்குலம்

எலுமிச்சை சாறு- 1/2 தேக்கரண்டி

உப்பு- தேவையான அளவு

வெள்ளரி, கீரை இலைகள் மற்றும் இஞ்சியை நன்றாக கழுவவும். பின்னர், பொருட்களை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். அனைத்தையும் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து அரைக்கவும். தேவைப்பட்டால் தண்ணீர் சேர்க்கவும். நீங்கள் நேரடியாக குடிக்கலாம் அல்லது குடிப்பதற்கு முன் வடிகட்டியும் குடிக்கலாம். சுவையை அதிகரிக்க தேவையான அளவு உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

சுரைக்காய், ஆரஞ்சு மற்றும் அன்னாசி பழச்சாறு

தேவையான பொருட்கள்

அன்னாசி- 1 கப் (சிறுசிறு துண்டுகளாக)

ஆரஞ்சு- 1 கப்

சுரைக்காய்- 1 கப் (நறுக்கிய)

வெள்ளரி- 1 கப்

துளசி இலைகள்- சில

கறிவேப்பிலை - சிறிதளவு

அனைத்து பொருட்களையும் சேகரித்து, தேவையான அளவு நறுக்கவும் அல்லது வெட்டவும். எல்லாவற்றையும் பிளெண்டரில் போட்டு சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும். மென்மையாகும் வரை அனைத்தையும் நன்றாக கலக்கவும். பின்னர், இந்த கூழை வடிகட்டி, குடிக்கவும்.

தக்காளி வெள்ளரி சாறு

தேவையான பொருட்கள்

தக்காளி - 3 பழம்

வெள்ளரி- 1/2 கப்

புதினா- 5 முதல் 6 இலைகள்

உப்பு- 1/4 தேக்கரண்டி

எலுமிச்சை சாறு- 1 தேக்கரண்டி

குளிர்ந்த நீர்-1 கப்

முதலில் தக்காளியை வேகவைத்து பின் குளிர்ந்த நீரில் ஊற வைத்து ஆறவிடவும். அவற்றை ஒரு ப்யூரியில் கலக்கவும். வெள்ளரி துண்டுகளை சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். இந்த கலவையை வடிகட்டவும். சிறிது நேரம் கழித்து குளிர்ந்த நீர், எலுமிச்சை சாறு, உப்பு மற்றும் புதினா இலைகளை ஒன்றாக கலந்து அருந்துங்கள்.

கேரட் ஆப்பிள் சாறு

தேவையான பொருட்கள்

கேரட்- 200 கிராம்

ஆப்பிள்- 200 கிராம்

இஞ்சி- 1 அங்குலம்

உப்பு- சிறிதளவு

ஐஸ் கட்டிகள் (தேவைப்பட்டால்)

அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீரில் நன்றாக கழுவவும். கேரட்டை உரிக்கவும், செங்குத்தாக வெட்டவும். ஆப்பிள்களை தோலுரித்து துண்டுகளாக நறுக்கவும். ஐஸ் க்யூப்ஸ் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து அரைக்கவும். சுவைக்கு சிறிது உப்பு சேர்க்கவும். மென்மையான கலவையாகும் வரை கலக்கவும். பின்னர், வடிகட்டவும். தேவைப்பட்டால் மேலும் தண்ணீர் சேர்க்கலாம். ஐஸ் கட்டிகளை சேர்த்து உடனே பரிமாறவும்.