Just In
- 37 min ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 3 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 4 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 5 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- Movies Kizhen Das:நிச்சயதார்த்தத்தை முடித்த கிஷன் தாஸ்.. நீண்டநாள் தோழியுடன் கைகோர்ப்பு!
- News நீ ஹெல்ப்பர் கேள்வி கேட்காதே.. அரசு வண்டியில் பீர் குடித்த இபி ஆபிசர்.. மறக்க முடியாத பரிசு..வீடியோ
- Technology டீஸரே மிரளுது.. உலக ரசிகர்களை வியப்படைய செய்த Nothing.. புதுசா 2 ப்ராடக்ட்.. என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
ஆண்களின் எடையை குறைக்க உதவியாக இருக்கும் இந்திய உணவுகள்!!!
நிறைய மக்கள் உடல் எடை அதிகமாவதற்கு, இந்திய உணவுகள் தான் முக்கிய காரணம் என்று நினைக்கின்றனர். ஏனெனில் இந்திய உணவுகளில் அதிகமான அளவில் எண்ணெய் அல்லது நெய் மற்றும் நிறைய மசாலாப் பொருட்கள் பயன்படுத்துகிறோம் என்பதாலேயே தான்.
ஆனால், உண்மையில் ஒரு சில இந்திய உணவுப் பொருட்ளை டயட்டில் சேர்த்து வந்தால், உடல் எடையானது நிச்சயம் குறையும். மேலும் இத்தகைய உணவுகள் உடல் எடையை மட்டும் குறைப்பதோடு, உடலுக்கு வேண்டிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளன.
நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்புடன் செயல்பட சாப்பிட வேண்டிய காலை உணவுகள்!!!
ஆகவே உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்போர், இந்திய உணவுகளில் சரியான உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து, சரியான முறையில் சமைத்து சாப்பிட்டால், நிச்சயம் உடல் எடையானது குறையும். குறிப்பாக ஆண்கள் தான், இந்த உடல் எடை பிரச்சனைக்கு அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே உடல் எடை குறைவதற்கு ஜிம் மட்டும் சென்றால் போதாது, ஒரு சில கொழுப்புக்களை கரைக்கும் உணவுகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
எனவே தொப்பை வராமல் இருப்பதற்கு, உடலில் சேரும் கொழுப்புக்களை கரைக்கும் உணவுப் பொருட்களான பூண்டு, மஞ்சள், கடுகு எண்ணெய், கறிவேப்பிலை போன்ற உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும். சரி, இப்போது தொப்பை குறைய உதவும் இந்திய உணவுப் பொருட்கள் என்னவென்று பார்ப்போமா!!!