இந்த பழக்கங்கள் இருப்பவர்களுக்கு கடுமையான அல்சர் பிரச்சினை வர வாய்ப்பிருக்காம்... உடனே விட்ருங்க...!

வயிற்றுப் புண்கள் பொதுவாக பெப்டிக் அல்சர் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இவை வயிற்றில் அல்லது சிறுகுடலின் புறணியில் உருவாகும் வலிமிகுந்த புண்களாகும். பாக்டீரியா தொற்றுகள், ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்), அதிக ஆல்கஹால் பயன்பாடு மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை இந்த பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கின்றன.

புண்கள் கடுமையான வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். வயிற்றுப் புண்கள் வயிற்றின் பாதுகாப்புப் பாதையில் அடிக்கடி உருவாகின்றன. இருப்பினும், சில தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் வயிற்றுப் புண்கள் உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க தவிர்க்க வேண்டிய பழக்கங்கள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

ஒழுங்கற்ற உணவு நேரங்கள்

உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருப்பது போன்றவை இரைப்பை அமில சுரப்பு மற்றும் வயிற்றில் செரிமான செயல்முறைகளின் மென்மையான சமநிலையை சீர்குலைக்கும். உணவைத் தவறவிடுவதால் வயிறு நீண்ட நேரத்திற்கு காலியாக இருக்கும், இது வயிற்றில் அதிக அமிலத்தை உருவாக்குகிறது.

இந்த அதிகரித்த அமிலத்தன்மை வயிற்றின் பாதுகாப்பு சளிப் புறணியை சேதப்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் அல்சர் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உறுதிப்படுத்த, வழக்கமான உணவு நேரங்களை கடைபிடிக்க வேண்டியது முக்கியம்.

அதிக காரமான உணவுகளை உண்பது

காரமான பொருட்கள் உணவின் சுவையை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், அவை வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கலாம் அல்லது புண்களை உண்டாக்கலாம். காரமான உணவுகள் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவை கேப்சைசின் போன்ற பொருட்களை உள்ளடக்கியது, இது வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும். வயிறு பிரச்சினைகள் அல்லது புண்கள் ஏற்கனவே உங்களுக்கு இருந்தால் குறைந்த காரமான உணவை உண்ணுங்கள்.

அதிகளவு காஃபைன் உட்கொள்வது

காபி மற்றும் டீ நமது வாழ்க்கையில் பிரிக்க முடியாத பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஆனால் அதிகப்படியான காஃபினை உட்கொள்வது-வயிற்றில் அதிக அளவு அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யும். இந்த அதிகப்படியான அமிலத்தால் வயிற்றின் பாதுகாப்புப் புறணி சேதமடையும் மற்றும் வயிற்றுப் புண்ணில் வளர்ச்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். காஃபின் நீக்கப்பட்ட பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நீண்ட நாள் மனஅழுத்தம்

மன அழுத்தம் நவீன வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாக இருந்தாலும், அது குடல் மற்றும் பிற உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் உடலில் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை அதிகமாக வெளியிடுகிறது, இது வயிற்றின் புறணியை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்றில் அமிலத்தின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. நீடித்த மன அழுத்தம் வயிற்றின் பாதுகாப்பு அடுக்கை அரித்து, புண் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

புகைபிடித்தல்

புகைபிடித்தல் நுரையீரல் மற்றும் இதய அமைப்புடன் சேர்ந்து குடலை மோசமாக பாதிக்கிறது. புகைபிடித்தல் வயிற்றில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இது அதன் இயற்கையான சிகிச்சைமுறை மற்றும் பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளைத் தடுக்கலாம். எனவே புகைபிடிக்காதவர்களை விட புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு வயிற்றுப்புண் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். புண்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது அவசியம்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.