வறண்ட மற்றும் அரிப்பு சருமத்தை சரி செய்ய... ஆயுர்வேத முறைப்படி நீங்க என்ன செய்யணும் தெரியுமா?

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

ஆயுர்வேதம் முழுமையாய் நிவர்த்தி செய்து ஒவ்வொரு பிரச்சனையையும் மூல காரணத்திலிருந்து நிராகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது. எனவே, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க முயற்சிப்பதில் நாம் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறை ஒரு பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது. வெளிப்புற பயன்பாடுகளுடன் உடலில் ஊட்டச்சத்தை சேர்ப்பதற்கு சரியான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து நீரேற்றம் செய்வது முக்கியம். உடலின் இயற்கையான எண்ணெய் உற்பத்தியை மேம்படுத்த உதவும் எண்ணெய் மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒருவர் சேர்க்கலாம். இது தர்பூசணி, பெர்ரி, தக்காளி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த பீன்ஸ், சூரியகாந்தி விதைகள், பச்சை தேயிலை மற்றும் பல இலை காய்கறிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். மேலும், நன்கு ஹைட்ரேட் செய்யவும்.

மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

ஆயுர்வேதம் மூன்று முக்கிய வகை தோஷங்களை ஆராய்கிறது - பிட்டா, வட்டா மற்றும் கபா. வத்த தோசை தோல் வகைகள் முக்கியமாக வறண்ட சருமத்தைக் கொண்டிருப்பதால், எள் எண்ணெய் மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்கள் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன. அவற்றின் கனமான அமைப்பு மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகள் சருமத்திற்கு மிகவும் தேவையான ஈரப்பதம் மற்றும் இனிமையான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. பிட்டா தோஷத்திற்கு, தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பிரபலமானது. மாற்றாக, இயற்கை நெய்யையும் கருத்தில் கொள்ளலாம். மறுபுறம், கஃபா வகை தோல் இயற்கையாகவே எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருக்கும். எனவே, அதிகப்படியான எண்ணெய் சுரப்பதைத் தடுக்க, சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், இது சருமத்தை மிகைப்படுத்தாமல் ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது.

இயற்கை பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர, உங்கள் தினசரி குளியல் மற்றும் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளில் ஆர்கானிக் பொருட்களைச் சேர்த்துக்கொண்டால் அது உதவியாக இருக்கும். இது சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் கூறுகளுடன் தொடர்ந்து வழங்கப்படுவதை உறுதிசெய்து, மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க உதவுகிறது.

சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும்

சூரியனை நேரடியாக வெளிப்படுத்துவது வறண்ட சருமத்தால் ஏற்படும் சேதத்தை அதிகரிக்கிறது, அதனால்தான் குறைந்தபட்சம் SPF 50 கொண்ட நல்ல சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பாதுகாப்பை வழங்க சக்திவாய்ந்த ஆயுர்வேத பொருட்கள் உட்பட இயற்கையான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சூடான நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

நம்மில் பலர் சூடான நீரில் குளிப்பதை விரும்புகிறோம். ஆனால் வறண்ட சருமத்தில், இது மோசமாகிவிடும். உங்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கும் போதும், அதற்குப் பிறகும், நீங்கள் ஒரு நியாயமான வெப்பநிலையை பராமரிப்பதை உறுதிசெய்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும். இது உங்கள் சருமம் சேதமடையாமல், மேலும் நீட்டிக்கப்படாமல் இருக்க உதவும்.