உங்க தலைமுடியை வலுவாகவும் அடர்த்தியாகவும் வைத்திருக்க ஆயுர்வேத முறைப்படி என்ன பண்ணும் தெரியுமா?

ஆயுர்வேத முடி பராமரிப்பு

ஆயுர்வேதம் சிகிச்சையை பொதுமைப்படுத்தவில்லை. வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு பிரச்சனைகள் இருப்பதை இது அங்கீகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை தேவை என்பதை வலியுறுத்துகிறது. இருப்பினும், ஆயுர்வேத முறைப்படி, பின்பற்ற வேண்டிய சில அடிப்படைக் கொள்கைகள் உள்ளன. அவை,

ஆரோக்கியமான உணவு

தலைமுடியைக் கழுவி, தொடர்ந்து எண்ணெய் தடவ வேண்டும்

உச்சந்தலையில் மசாஜ்

மூலிகை சிகிச்சைகள்

மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்து, நேர்மறையாக சிந்திக்க வேண்டும்

ஆயுர்வேதம்

ஆயுர்வேதம் அனைத்து நோய்களும் மனதிற்குள் உருவாகின்றன என்று கூறுகிறது. நமது மன நிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக தோஷிக் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்படுகின்றன என்று அர்த்தம். பல ஆய்வுகள் இந்த கருதுகோள் உண்மை என்று நிரூபித்துள்ளன. 2019 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், தலைமுடி பிரச்சனைகள் மனநல மற்றும் உளவியல் அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. முடி வளர்ச்சிக்கு வந்தாலும், உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான முதல் படியாகும்.

ஆரோக்கியமான உணவு

உங்கள் தலைமுடியை வலுவாகவும், நீடித்ததாகவும் மாற்ற விரும்பினால் ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். ஆரோக்கியமான உணவுகள் மயிர்க்கால்களுக்குள் இருந்து ஊட்டமளித்து அவற்றை மேலும் மீள்தன்மையடையச் செய்கின்றன. நெய் அல்லது பருப்பு போன்ற போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். சீரகம், மஞ்சள், இஞ்சி மற்றும் தேன் போன்ற செரிமானத்திற்கு உதவும் உணவுகள் உட்பட நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவை உடலை ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும் மாற்றும் மற்றும் வெவ்வேறு தோஷங்களுக்கு இடையில் நல்ல சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.

முடி எண்ணெய் மற்றும் கழுவுதல்

தலைமுடி எண்ணெய்கள் நுண்ணறைகள் மற்றும் உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. இது முடி உதிர்வைத் தடுக்க அவசியம். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின் எப்போதும் எண்ணெய் தடவி, இந்தச் செயலை உங்கள் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற வேண்டும்.

மூலிகை எண்ணெய்

நீங்கள் தேங்காய் அல்லது எள் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நெல்லிக்காய், ரோஜா இதழ்கள், ரீத்தா போன்ற பல ஆயுர்வேத மூலிகைகளின் கலவையைக் கொண்ட ஒரு மூலிகை எண்ணெயை வாங்கலாம். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, பின்னர் அவற்றை எண்ணெய் விட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதற்கு மேல் முடியைக் கழுவுவது உச்சந்தலையில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, சரியான முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

உச்சந்தலையில் மசாஜ்

ஆயுர்வேதம் உங்கள் உச்சந்தலையைக் கழுவுவதற்கு முன் எப்போதும் சூடான முடி எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. மூலிகை எண்ணெயுடன் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்வது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வேர்கள் முதல் நுனி வரை முடியை வலுப்படுத்தும்.

மூலிகை முடி பராமரிப்பு

ரீத்தா மற்றும் ஷிகாகாய் ஆகியவை முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் பிரபலமான இரண்டு மூலிகைகள் ஆகும். இந்த தாவரங்களின் பழங்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கும்போது, ​​அவை நுரை, சோப்பு, ஷாம்பு போன்ற பொருளாக மாறும். இதைச் செய்வதற்கான வழி இதுவாகும். இந்த பொருட்களைக் கொண்ட ஆயுர்வேத ஷாம்பூவை வாங்கி நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

இறுதிகுறிப்பு

மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். உங்கள் முடி பராமரிப்பு முறை உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த தீர்வுகள் அனைத்தையும் நடைமுறையில் வைக்கும்போது, ​​நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது இல்லாமல், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.