உங்க கணவன் அல்லது மனைவியோட சந்தோஷமா வாழ... இந்த ஒரு விஷயத்தை நீங்க பண்ணலே போதுமாம்!

டோபமைன் ஹார்மோன்

நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், டோபமைன் என்ற மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன் நேர்மறையான உந்துதலின் பிரதிபலிப்பாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. உங்கள் துணையை பாராட்டுவது, அவர்களுடனான உணர்வை வலுவாக வளர்க்க உதவ டோபமைனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும். இது 'நன்றாக உணர்தல் (ஃபீல் குட்)' உணர்வு, திருப்தி மற்றும் உற்சாக உணர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

வாழ்க்கை சவால்களை சமாளிக்க உதவுகிறது

நமது வாழ்க்கைத் துணை, உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் நாம் வைத்திருக்கும் உறவுகள் உட்பட அனைத்து உறவுகளிலும் பாராட்டு ஒரு அடிப்படை அங்கமாகும். நம்மைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுடன் நன்றாக பழக மற்றும் ஒன்றாக வேலை செய்வதற்கான நமது விருப்பத்திற்கு இது பங்களிக்கிறது. நாம் போராட்டத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​​​நாம் மதிக்கப்படுகிறோம் என்பதை அறிவது வாழ்க்கையில் தடைகள் மற்றும் சவால்களை சமாளிப்பது எளிதாகிறது.

சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது

உங்கள் துணையிடமிருந்து பாராட்டுகளைப் பெறுவது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவும். இது உங்களின் சில பலவீனங்களை முழு உறுதியுடன் சமாளிக்கவும், உறவில் வலுவாக பிணைந்து இருக்கவும் உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் சுயமரியாதை மிக அவசியம்.

எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

நமது மூளையானது நேர்மறை நிகழ்வுகளுடன் ஒப்பிடும்போது எதிர்மறையான நிகழ்வுகளில் அதிக கவனம் செலுத்தும் விதத்தில் இருப்பதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஏனெனில் முந்தையது நமது முடிவெடுக்கும் திறன், நடத்தை மற்றும் உறவுகளில் சக்திவாய்ந்த விளைவை உருவாக்க உதவுகிறது. பாராட்டுகளைப் பெறுவது மூளையின் நியூரான்களைத் தூண்டி, நேர்மறையான அம்சங்களில் அதிக கவனம் செலுத்தவும், எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

நம்பிக்கையை உருவாக்க உதவுகிறது

பாராட்டுக்கள் பெறுபவர்களுக்கு உறுதியளிப்பது மட்டுமல்லாமல், நல்ல அணுகுமுறையை வளர்க்கவும், இணைப்புகளை உறுதிப்படுத்தவும், உறவில் நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவும். இருப்பினும், பாராட்டுக்கள் நேர்மை மற்றும் உண்மையானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில் அவை மாறக்கூடும்.

பாராட்டுக்களை வழங்குவதற்கான சிறந்த வழிகள்

உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது பொதுவாக எவருக்கும் பாராட்டுக்களை வழங்குவதற்கான சிறந்த வழிகள் உள்ளன. புன்னகை, அர்த்தமுள்ள குரல் தொனி மற்றும் கண் தொடர்பு ஆகியவற்றுடன் உண்மையான மற்றும் நேர்மையான பாராட்டுக்களை வழங்குங்கள். அறிமுகமில்லாதவர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்கள் மீது உடல் தொடர்பான பாராட்டுக்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவர்கள் சங்கடமாக உணரலாம்.

இறுதி குறிப்பு

ஒருவேளை, உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை நீங்கள் பாராட்ட விரும்பினால், அந்த நபரின் இனம் அல்லது பாலினத்தின் அடிப்படையில் பாராட்டுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது அவமானமாகத் தோன்றலாம். "நன்றி" என்று கூறுவதற்குப் பதிலாக அவர்களை நீங்கள் பாராட்டலாம். பாராட்டும்போது, உரிச்சொற்களைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில், பாராட்டு போலியாகத் தோன்றலாம்.