உங்கள் குழந்தை உயரமாக வளர வேண்டுமா? அப்ப தினமும் இத ஒரு டம்ளர் கொடுங்க...

பால்

எலும்புகளுக்கு புரோட்டீன் மற்றும் கால்சியம் மிகவும் இன்றியமையாதது. இந்த சத்துக்களானது பாலில் வளமான அளவில் நிறைந்துள்ளது. மேலும் பால் எலும்புகளை வலிமையாக்கும் மற்றும் எலும்புகள் வளர உதவி புரியும்.

முட்டை

முட்டையில் புரோட்டீன் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளது. தினமும் வளரும் குழந்தைக்கு முட்டையைக் கொடுத்து வந்தால், அவர்களின் வளர்ச்சியும் அதிகரிக்கும்.

தேன்

தேன் வெறும் சுவையூட்டி மட்டுமல்ல, மருத்துவ குணம் அதிகம் கொண்ட ஓர் உணவுப் பொருளும் கூட. குழந்தைகளுக்கு சிறு வயதில் இருந்தே உணவுகளில் சர்க்கரையை சேர்த்துக் கொடுப்பதைத் தவிர்த்து, தேன் சேர்த்து கொடுத்து வந்தால், அவர்களுக்கு உடலில் பல பிரச்சனைகள் வருவதைத் தடுக்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

வெதுவெதுப்பான பால் - 1 கப்

வேக வைத்த முட்டை - 1

தேன் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்

செய்யும் முறை

பிளண்டர் அல்லது மிக்ஸியில் வேக வைத்த முட்டையைப் போட்டு, வெதுவெதுப்பான பால் சேர்த்து நன்கு அரைத்து, அத்துடன் தேன் சேர்த்து நன்கு கலந்தால், உயரத்தை அதிகரிக்கும் அற்புத பானம் ரெடி!

எப்போது குடிக்க கொடுக்க வேண்டும்?

இந்த பானத்தை தினமும் காலையில் உணவு உண்ட பின், வளரும் குழந்தைகளுக்கு கொடுத்து வந்தால், குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஓர் நல்ல மாற்றம் தெரிவதைக் காணலாம்.