Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
பிஜ்னோர் சம்பவம்: லிவ்-இன் உறவில் இருப்பவர்கள் கவனத்திற்கு! உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வது எப்படி? -
சனி, குரு, ராகு-கேதுவின் நிலைகளால் 2027 வரை ராஜயோகத்தைப் பெறும் ராசிக்காரர்கள் யார்யார் தெரியுமா? -
பிஜ்னோரில் நடந்த கொடூரம்! லிவ்-இன் உறவில் இந்த அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உஷார், இல்லையென்றால் ஆபத்து! -
கோடையில் பால் போன்ற சருமம் வேண்டுமா? அப்ப இந்த மைதா ஃபேஸ் பேக்கை போடுங்க.. -
சுக்கிரனின் நட்சத்திர பெயர்ச்சி: மே 8 முதல் இந்த 3 ராசிக்காரர்களின் செல்வம் டபுள் ஆகப்போகுது! -
வீட்டில் இந்த 4 செடிகள் இருந்தா போதும்… புழுதிப் புயலையும் தாண்டி அதிர்ஷ்டம் தேடி வரும்! -
கேரட்டும், மாங்காயும் இருந்தா.. இப்படி செஞ்சு பாருங்க.. எல்லாத்துக்குமே டக்கரா இருக்கும்.. -
கப்பர் யோக காலத்தில் பணத்தை இழக்காதீங்க! இந்த 5 வாஸ்து மாற்றங்கள் செழிப்பை அள்ளித்தரும்! -
Mathi Meen Benefits: அடிக்கடி மத்தி மீன் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பட்டியலிட்ட டாக்டர் தினேஷ்! -
May 2026 Monthly Numerology: உங்க பிறந்த தேதியை சொல்லுங்க.. மே மாதம் எப்படி இருக்கும்-ன்னு சொல்றோம்...
3 வயது குழந்தைகளுக்கு எந்த மாதிரியான டயட்டை பின்பற்ற வேண்டும்?
குழந்தைகள் வளர ஆரம்பிக்கும் போது, அவர்களின் உணவுத் திட்டத்தில் மாற்றங்களுடன், ஆரோக்கியமான உணவுகளை அதிகம் சேர்த்து வர வேண்டும். அதிலும் தற்போது 3 வயதிலேயே பெற்றோர்கள் தங்கள குழந்தைகளை பள்ளியில் சேர்த்துவிடுகின்றனர். இதனால் பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளின் உடலுக்கும், மனதுக்கும் ஆரோக்கியத்தையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கும் வண்ணம் உணவுகளை போதிய நேரத்தில் கொடுத்து வரை வேண்டும்.
மேலும் தற்போது சிறு வயதிலேயே குழந்தைகள் உடல் பருமனால் அவஸ்தைப்படுகின்றனர். எனவே அந்த நிலையை தவிர்ப்பதற்கு, குழந்தைகளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியமான டயட்டை மேற்கொண்டு வந்தால், அவர்களின் உடல் பருமன் அடைவதைத் தடுக்கலாம். இங்கு அப்படி 3 வயதில் பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு எந்த மாதிரியான டயட்டை பின்பற்ற வேண்டும் என்பது பற்றிக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதைப் பார்ப்போமா!!!
அதிகாலையில்...
குழந்தைகள் காலையில் எழுந்ததும், அவர்களுக்கு ஒரு டம்ளர் பாலுடன், தோல் நீக்கிய 4 பாதாம்களை சாப்பிட கொடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக பாதாமானது நீரில் இரவில் படுக்கும் போது ஊற வைத்ததாக இருக்க வேண்டும்.
காலை உணவு
ஒவ்வொருவருக்கும் காலை உணவானது மிகவும் இன்றியமையாதது. குறிப்பாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு மிகமிக முக்கியமானது. அதிலும் அவர்களுக்கு காலையில் கோதுமை பிரட்டில், வெண்ணெய் தடவி டோஸ்ட் செய்து பின் அதில் தக்காளி வைத்து சாண்ட்விச் போல் செய்துமு கொடுப்பது மிகவும் சிறந்த உணவாக இருக்கும்.
சூப்
காலையில் உணவிற்கு பின் ஒரு பௌல் தக்காளி சூப் கொடுப்பது மிகவும் சிறந்தது. அதுமட்டுமின்றி, ஒரு பௌல் பழங்களை கொடுக்கவும் வேண்டும்.
மதிய உணவு
மதிய வேளையில் குழந்தைகளுக்கு ஒரு பௌல் சாதம், 1 சப்பாத்தி, 1/2 பௌல் தால் மற்றும் 1/2 பௌல் பன்னீர் சப்ஜி செய்து கொடுத்தால், அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
ஸ்நாக்ஸ்
மாலையில் அவர்களுக்கு சாக்லெட் மில்க் ஷேக் உடன், 2 பிஸ்கட் சாப்பிட கொடுக்க வேண்டும்.
இரவில்...
இரவில் குழந்தைகளுக்கு எப்போதுமே லைட்டான உணவுகளைக் கொடுக்க வேண்டும். அதிலும் 2 சப்பாத்தி, 1/2 கப் தால் மற்றும் 1/2 கப் தயிர் கொடுப்பது மிகவும் சிறந்தது.
Continue with Google