ஆண்களுக்கு ஆண்மையின்மை ஏற்பட காரணமாக இருக்கும் சில விஷயங்கள்!

வெளிப்படுத்து

ஆண்மையின்மையைத் தடுக்க, நீங்கள் உங்களுடைய விருப்பத்தை மறைக்காமல் துணையிடம் வெளிப்படுத்துங்கள். ஏனெனில் தூண்டல் என்பது உங்களை உடலுறவுக்கு தயார்படுத்தும். கவனத்தை கவர உங்களுக்கு ஒரு சில நிமிடங்கள் தேவைப்படலாம். இது அனைவருக்குமே தேவைப்படும்.

மருந்துகள்

சில மருந்துகள் ஆண்மையிழப்பு போன்ற பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, சுமார் 150-க்கும் மேற்பட்ட மருந்துகளில் ஆண்மையின்மையை ஏற்படுத்தும் மூலக்கூறுகள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் உங்களுடைய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் முன், உங்களுடைய மருத்துவருடன், உங்களுடைய மருந்துகளின் பாலியல் சம்பந்தமான பாதகமான விளைவுகளின் சாத்தியம் பற்றி கலந்து ஆலோசனை செய்யுங்கள். மருந்துகளில் மாற்றம் தேவைப்பட்டால் அது உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மட்டுமே நடைபெற வேண்டும்.

மது

நீங்கள் அதிகமாக மது அருந்துவதை தள்ளி வைத்தால், ஆண்மையின்மையும் உங்களிடம் இருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கும்.

புகை

சிகரெட் புகைத்தல் என்பது உங்களின் சுகாதார வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும். சிகரெட்டில் அடங்கியுள்ள நிக்கோட்டின், இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்து விடுவதால், அது உங்களின் ரகசிய உறுப்புகளுக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து விடும். எனவே, ஆண்மையின்மையை தவிர்க்க நிக்கோட்டின் உள்ள சிகரெட் புகைத்தலை தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது.

ஆரோக்கியமற்ற உணவு

சில உடல் பிரச்சனைகள் ஆண்மையின்மையை ஏற்படுத்தி விடுகின்றது. எனவே நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு வழக்கங்கள் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் மூலம், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை தக்க வைத்து, அதன் மூலம் ஆண்மையின்மை பிரச்சனையைத் தவிர்க்க முடியும். ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமை போன்றவை தவிர்க்கப்பட்டால், உடல் பலவீனம் ஏற்படாது. ஒரு நல்ல உணவு திட்டம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் உங்களின் எடையை குறைத்து, உங்களின் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த உதவும்.