இளநீரில் உள்ள ஆபத்துகள்... இந்த பிரச்சினை உள்ளவர்கள் இளநீரை தொடவேக் கூடாதாம்... உங்களுக்கு இருக்கா?

வயிறு தொடர்பான எந்த சிக்கல்களை எதிர்கொண்டாலும் முதலில் அனைவரும் பரிந்துரைப்பது இளநீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதுதான். ஏனெனில் இளநீரில் அவ்வளவு ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது. காலம் காலமாக இளநீர் அதன் சுவைக்காகவும், அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களாகவும் அனைவராலும் விரும்பப்படுகிறது. ஆனால் இந்த அதிசக்கிதிவாய்ந்த இளநீர் அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல.

ஏனெனில் சிலருக்கு இளநீர் நன்மைகளை விட அதிக பாதிப்புகளை வழங்குகிறது. இந்த பதிவில் சிலர் இளநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டியதற்கான காரணங்கள் என்னென்ன என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.

அதிகளவு பொட்டாசியம்

இளநீரில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது பொதுவாக ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது சில மருந்துகள் (ACE தடுப்பான்கள் போன்றவை) உட்கொள்பவர்களுக்கு அதிகப்படியான பொட்டாசியம் ஹைபர்கேமியா போன்ற நிலையை ஏற்படுத்தலாம். இது சீரற்ற இதயத் துடிப்பு உட்பட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிக கலோரிகள்

உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும் பல செயற்கை சர்க்கரை பானங்களை விட கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும், இளநீரிலும் குறிப்பிட்ட அளவு கலோரிகள் உள்ளது. குறைவான கலோரி எடுத்துக்கொள்ளும் உறுதியுடன் இருப்பவர்களுக்கு அல்லது உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு, இதனால் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.

இயற்கை சர்க்கரைகள்

இளநீரில் இயற்கையாகவே இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன, இது நீரிழிவு அல்லது இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். இந்த சர்க்கரைகள் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையை விட மேலானவை என்றாலும், அவை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவில் குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

அலர்ஜிகள்

இது மிகவும் அரிதானதாக இருந்தாலும் சிலருக்கு தேங்காயால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இதனால் ஏற்படும் அலர்ஜிகளின் அறிகுறிகளில் தோல் எதிர்வினைகள், இரைப்பை குடல் பிரச்சினை அல்லது சுவாச பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு தேங்காய் ஒவ்வாமை இருந்தால், இளநீரை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்றதல்ல

இளநீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இருந்தாலும், அது தீவிர உடற்பயிற்சிகள் அல்லது நீண்ட உடல் செயல்பாடுகளுக்கு போதுமானதாக இருக்காது. விளையாட்டு வீரர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஸ்போர்ட்ஸ் பானங்களில் சோடியம் போன்ற அதிக எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, அவை தீவிர உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு மீண்டு வருவதற்கு முக்கியமானவை. இருப்பினும், இளநீர் ஜிம்மிற்கு ஏற்ற பானங்களுக்கு குறைந்த கலோரி மாற்றாக இருக்கும்.

செரிமான சிக்கல்கள்

இளநீர் வயிறு வீக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிலுள்ள நார்ச்சத்து அல்லது இயற்கை சர்க்கரைகளே இதற்கு காரணமாகும். உங்களுக்கு சென்சிட்டிவான வயிறு இருந்தால் இளநீரை குறைவாகக் குடிப்பது அல்லது முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.