உங்கள் காலில் இந்த மாற்றங்கள் இருந்தால் உங்க உடலில் கொலஸ்ட்ரால் ஆபத்தான அளவில் இருக்குனு அர்த்தமாம்!

உங்கள் கால்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கண்டறியப்படாத மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் கொலஸ்ட்ரால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது தமனிச் சுவர்களில் மற்றும் அதன் மீது கொழுப்புகள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்களைக் குவிப்பதாகும், இது பிளேக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த கொழுப்பு படிவுகள் அல்லது பிளேக் தமனிகளை சுருக்கி, கால்கள் உட்பட உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு சீரான இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. பிளேக் உடைந்து, இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குகிறது, இது ஆபத்தை உருவாக்கும். கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் போது அல்லது தடுக்கப்பட்டால், அது புற தமனி நோய் (PAD) எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

புற தமனி நோய் (PAD) என்றால் என்ன?

புற தமனி நோய் என்பது பிளேக் கட்டமைப்பின் காரணமாக குறுகிய தமனிகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை, இது கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. PAD நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு கால்கள் அல்லது கைகளில் (பொதுவாக கால்கள்) போதுமான இரத்தம் கிடைக்காது, நடக்கும்போது கால் வலி ஏற்படுகிறது. இது 'கிளாடிக்ஷன்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது தீவிரமான மூட்டு இஸ்கெமியா மற்றும் கடுமையான மூட்டு இஸ்கெமியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இது புற தமனி நோயின் (பிஏடி) மேம்பட்ட வடிவமாகும், இது மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது.

கால்களின் நிறத்தைக் கவனியுங்கள்

PAD கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், அது காலில் சில நிற மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படாவிட்டால் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் கால் வெளிர் அல்லது நீல நிறமாக மாறும். கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் அல்லது குறைவதால் இது நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, உங்கள் காலில் வலியை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் நடக்கும்போது. சில நிமிட ஓய்வில் இந்த வலி குறையலாம்.

புற தமனி நோயின் பிற அறிகுறிகள்

- குளிர், உணர்வின்மை மற்றும் கீழ் கால் அல்லது பாதத்தில் பலவீனம்

- கால்கள் அல்லது பாதத்தில் பலவீனமான அல்லது துடிப்பு இன்றி இருப்பது

- நடைபயிற்சி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற சில செயல்களுக்குப் பிறகு இடுப்பு, தொடைகள் அல்லது கன்று தசைகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டிலும் வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்பு

- கால் நகங்களின் மெதுவான வளர்ச்சி

- கால்விரல்கள், கால்கள் அல்லது பாதத்தில் புண்கள் குணமடையாமல் இருப்பது

- கைகளைப் பயன்படுத்தும் போது வலி, அதாவது எழுதுதல் அல்லது பிற கையேடு பணிகளைச் செய்யும்போது வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு

- விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினை

- முடி உதிர்தல் அல்லது கால்களில் மெதுவாக முடி வளர்ச்சி

இரத்த பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்

பிஏடி உடலில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறிக்கும் போது, இது எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக்கொள்வது நல்லது. அதிக கொழுப்பைக் கண்டறிய, லிப்பிட் சுயவிவரம் அல்லது லிப்பிட் பேனல் எனப்படும் எளிய இரத்தப் பரிசோதனையை நீங்கள் பெறலாம். சாப்பிடாமல் இருப்பது தேவையா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். அவர்கள் இரத்தம் எடுப்பதற்கு 8 முதல் 12 மணி நேரம் வரை சாப்பிடாமல் இருக்கலாம்.

சரியான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பல அதிசயங்களைச் செய்யும். உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் போது, சத்தான, நன்கு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை அதை அடைய உதவும். மேலும், நீங்கள் ஏற்கனவே அதற்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி, அவற்றைத் தவறாமல் உட்கொள்வதில் நீங்கள் சீராகவும் முழுமையாகவும் இருக்க வேண்டும். மிக முக்கியமாக, ஆரோக்கியமான உடல் எடையை அடைவதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் உடல் பருமன் இதய நோய் உட்பட பல நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும்.