டீ குடிப்பதில் இவ்வளவு ரூல்ஸ் இருக்கா? டீயை இப்படி குடிக்கறதுதான் நல்லது... இல்லனா ஆபத்துதான்...!

டீயை மீண்டும் சூடு பண்ணக்கூடாது

டீயை மீண்டும் மீண்டும் சூடாக்குவது அமிலத்தன்மையையும் இலைகளின் உண்மையான சுவையையும் அழிக்கும். எப்போதும் புதிதாக காய்ச்சும் தேநீர் சாப்பிடுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

வெறும் வயிற்றில் தேநீர் நீண்ட நேரம் உட்கொள்வது அமிலத்தன்மை மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். பிஸ்கட் அல்லது ஒரு சிற்றுண்டியுடன் டீ குடிப்பது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

காலை எழுந்தவுடன் முதல் விஷயமாக இருக்கக்கூடாது

காலை எழுந்தவுடன் நீங்கள் தேடும் முதல் விஷயமாக தேநீர் இருக்கக்கூடாது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது, இயற்கையான பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இறுதியில் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும்.

மிகவும் சூடான டீயை குடிக்காதீர்கள்

பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, மிகவும் சூடான தேநீர் குடிப்பது உங்கள் வாய், தொண்டை, உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றை எரிச்சலூட்டும். 69 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் தேநீர் அருந்தினால் உங்கள் வயிற்றுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உணவிற்கு முன் குடிக்கக்கூடாது

நீங்கள் உணவுக்கு முன் தேநீர் அருந்தினால் அது உணவை சுவையற்றதாக மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதையும் பாதிக்கும்.

மிதமான அளவில் குடிக்க வேண்டும்

நீங்கள் 2-3 கப் தேநீர் குடிக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் அதை சரியாக செய்கிறீர்கள். இந்த எண்ணிக்கையை தாண்ட வேண்டாம். காஃபின் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் லேசான டையூரிடிக் விளைவை ஏற்படுத்தும். இது தூக்கக் கோளாறுகள், பதட்டம், எரிச்சல், ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் அடுத்தடுத்த சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்

தேநீரின் காஃபின் உள்ளடக்கம் கருவின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அளவிற்கு அதிகமாக உட்கொண்டால் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் உங்கள் தேநீர் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

லைட்டான டீ குடிக்கவும்

அதிக நேரம் தேநீரை கொதிக்க வைக்க வேண்டாம் அல்லது அதிக தேயிலைத்தூளை சேர்க்க வேண்டாம். வலுவான தேநீர் காஃபின் மூலம் ஏற்றப்படுகிறது, இது தலைவலி, நீரிழப்பு, வீக்கம், குமட்டல், பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை எளிதில் ஏற்படுத்தும்.

இருதய பிரச்சினைகள்

இருதயக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இதில் உள்ள காஃபின் இருதய அமைப்புக்கு நல்லதல்ல மற்றும் பல்வேறு இதய நோய்களை ஏற்படுத்தும்.