பெண்களே! உங்களுக்கு ஏற்படும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வலியைக் குறைக்க இந்த வழிகளை ட்ரை பண்ணுங்க!

இடுப்பு எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வலியின் அறிகுறிகள்

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் காரணமாக இடுப்பு வலியால் பாதிக்கப்படும் பெண்கள் கடுமையான வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோயை ஒருபோதும் முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது.

சில அறிகுறிகள்

கடுமையான மாதவிடாய் பெரும்பாலும் மிகவும் வேதனையானது மற்றும் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம்.

வலிமிகுந்த உடலுறவு மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல்

வலியுடன் மலம் வெளியேறுதல்

வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வலியைக் குறைக்க இயற்கை வழிகள்

வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிக உடனடி வழி, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஹார்மோன் மாத்திரைகள் மற்றும் கருப்பைகள் அகற்றப்படும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை ஆகும். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வலியை சமாளிக்க சில இயற்கை வழிகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இங்கு காணலாம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழவும், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளவும், உகந்த எடையை பராமரிக்கவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார். உங்கள் உடலை ஒவ்வொரு நாளும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது மற்றும் உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் ஆரோக்கியமற்ற எதையும் தவிர்ப்பது எண்டோமெட்ரியோசிஸின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கலாம்.

வெப்பமூட்டும் சிகிச்சை

உடலின் எந்தப் பகுதியில் வலி ஏற்பட்டாலும், வெப்பப் பயன்பாட்டால் எந்த வித வலியையும் தணிக்க முடியும் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. வெப்பமூட்டும் சிகிச்சை, சூடான தண்ணீர் பாட்டில் அல்லது சூடான துண்டு ஆகியவற்றை இடுப்பு வலி உள்ள இடத்தில் வைத்து நிவாரணம் பெறலாம். இது உங்கள் வலியை குறைக்க உதவும். வெப்பமூட்டும் திண்டு என்பது வலியைக் கட்டுப்படுத்த உடலின் பாகங்களை வெப்பமாக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வெப்பமூட்டும் சிகிச்சை ஆகும்.

வலி நிவார்ணி

காம்பிஃப்ளேவின் போன்ற சில ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள் வலியிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும். ஆனால், இவை தற்காலிகமானது மட்டுமே, நிரந்தரமாக இல்லை.

ஆமணக்கு எண்ணெய்

ஆமணக்கு எண்ணெய் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் மசாஜ் செய்ய பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது உங்கள் வலியைக் குறைக்கிறது. ஆமணக்கு எண்ணெயை லேசாக சூடாக்கி, சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்த்து, நோயாளிக்கு ஆமணக்கு எண்ணெயின் கடுமையான வாசனையைக் குறைக்கலாம்.

மஞ்சள்

மஞ்சள் எதிர்ப்பு அழற்சி என்று கூறப்படுகிறது. எண்டோமெட்ரியோசிஸ் முக்கியமாக ஒரு அழற்சி நோய் என்பதால், அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மஞ்சள் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் உடனடியாகக் கிடைக்கும் அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும், மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி பொடியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து மஞ்சள் தேநீரை குடிக்கலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்

பச்சை இலைக் காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, அவுரிநெல்லிகள், இஞ்சி மற்றும் சியா விதைகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். பால், பால் பொருட்கள், காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.