பண்டைய கால இந்தியர்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்ந்ததற்கு அவர்களின் இந்த பழக்கங்கள்தான் காரணமாம்...!

பண்டைய காலத்தில் வாழ்ந்த இந்தியர்கள் ஆரோக்கியமாகவும், அதிக ஆயுளுடனும் வாழ்ந்ததற்கு காரணம் அவர்கள் பின்பற்றிய இந்த அன்றாட பழக்கங்கள்தான்.

Updated: Monday, July 27, 2020, 15:16 [IST]

இந்தியா அதன் பண்பாட்டிற்கும், கலாச்சாரத்திற்கும், பழக்கவழக்கங்களுக்கும் புகழ் பெற்றது. உலகம் முழுவதும் உள்ள பலநாட்டு மக்கள் நம்முடைய கலாச்சாரத்தால் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளனர். நம்முடைய அடையாளமாக விளங்கும் இந்த பழக்கவழக்கங்கள் வெறும் பழக்கங்கள் மட்டுமல்ல அதற்கு பின்னால் பல நன்மைகள் உள்ளது.

Indian Traditions Which Have Hidden Health Benefits

பண்டைய காலத்தில் வாழ்ந்த இந்தியர்கள் ஆரோக்கியமாகவும், அதிக ஆயுளுடனும் வாழ்ந்ததற்கு காரணம் அவர்கள் பின்பற்றிய இந்த அன்றாட பழக்கங்கள்தான். தற்போது மாறிவிட வாழ்க்கை முறையால் இதில் பெரும்பாலான பழக்கங்கள் மறைந்து விட்டது, இருப்பினும் இப்போதும் இதனை பின்பற்றும் மக்கள் இருக்கத்தான் செய்கின்றனர். அவர்களின் ஆரோக்கியம் நிச்சயம் மற்றவர்களை விட மேம்பட்டதாக இருக்கும். இந்த பதிவில் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் பண்டைய கால இந்திய பழக்கங்கள் என்னவென்று பார்க்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

வெள்ளி பாத்திரங்கள்

வெள்ளி தட்டுகளில் சாப்பிடுவது என்பது மிகவும் ஆரோக்கியமான பழக்கமாகும். வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் வெள்ளி பாத்திரங்கள் நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், இது நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவை பலப்படுத்த உதவுகிறது.

காலையில் வெந்நீர் குடிப்பது

வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் குடித்து நாளை தொடங்க வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. ஒன்று அல்லது இரண்டு டம்ளர் வெந்நீர் குடிப்பது, சிறிது எலுமிச்சைசாறு அல்லது தேன் கலந்து வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்துவதோடு மலச்சிக்கலையும் நீக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

காது குத்துவது

குழந்தையின் காதுகளைத் துளைப்பதும் ஆரோக்கியமான இந்திய பாரம்பரியமாகும். காது துளைக்கும்போது, அது மனதில் அமைதியை உருவாக்குகிறது. ஆரோக்கியத்தை பொறுத்தவரை, ஒரு பையனுக்கு காது குத்துவது குடலிறக்கத்தையும் ஒரு பெண்ணையும் தடுக்கிறது, மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவுகிறது. அதனால்தான் ஆண் மற்றும் பெண் குழந்தைகள் இருவருக்குமே இந்தியாவில் காது குத்தப்படுகிறது.

கோலம் போடுவது

இன்று வரை பின்பற்றப்பட்ட வரும் சில இந்திய மரபுகளில் கோலம் போடுவதும் ஒன்றாகும். கோலம் போடுவது வீட்டை அழகாக மாற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இது பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான நடைமுறையாகும். கோலம் பெண்களின் மனநிலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒருவரின் மனநிலையை பலப்படுத்தகிறது மற்றும் கண்களுக்கும் நல்லது, ஏனெனில் இது மாறுபட்ட வண்ணங்களால் ஆனது.

நகைகள்

இந்திய பெண்கள் தங்கள் நகைகளை விரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு நகைக்கு பின்னாலும் ஒரு நன்மை உள்ளது. வெள்ளி நகைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மை என்னவெனில் இது நம் உடலில் உள்ள மற்ற கூறுகளை சமப்படுத்த உதவுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை மீள் நிலையில் வைத்திருக்க உதவுவதால் இதனை அணிவது நல்லது.

சூரிய நமஸ்காரம்

சூரிய நமஸ்கர் என்பது சூரியனை கௌரவிப்பதற்காக செய்யப்படும் வணக்கங்களுக்கான சமஸ்கிருத சொல்லாகும். சூரிய நமஸ்காரம் செய்வது பொதுவாக உடலின் பெரும்பாலான பகுதிகளுக்கு உடற்பயிற்சியாக அமைகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. ஆற்றல் மற்றும் சுறுசுறுப்பை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், நம்பிக்கையை வளர்க்கும் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.

கையால் சாப்பிடுவது

நல்ல பாக்டீரியா உங்கள் உள்ளங்கையில் இருந்து உங்கள் வயிற்றில் நுழைந்து கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதால் உங்கள் கைகளால் சாப்பிடுவது நல்லது. உங்கள் விரல்களால் நீங்கள் சாப்பிடும்போது, அது உணவை சுவையை அதிகரிக்கிறது.

விரதமிருப்பது

ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படும் இந்திய பாரம்பரியங்களில் முக்கியமான ஒன்று விரதமிருப்பதாகும். விரதமிருப்பது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கிறது என்பதால் உணவைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியமானது.