Just In
- 9 min ago 1/2 கப் பாசிப்பருப்பு வெச்சு.. இப்படி ஒருடைம் கிரேவி செய்யுங்க.. சாதம், சப்பாத்திக்கு அருமையா இருக்கும்..
- 52 min ago ஏன் 90% கார்டியாக் அரெஸ்ட் டாய்லெட்டில் இருக்கும் போது ஏற்படுதுன்னு தெரியுமா?
- 1 hr ago கர்ப்ப காலத்தில் இதை ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள்... ஏன் தெரியுமா?
- 2 hrs ago ராம நவமி 2024 ஏன் கொண்டாடப்படுகிறது? இதன் சிறப்பு என்ன தெரியுமா?
Don't Miss
- Technology ஒரே ரீசார்ஜ்.. தினமும் 2.5ஜிபி டேட்டா.. OTT.. வாய்ஸ் கால்கள்.. அசத்தும் ஜியோ.. உடனே பண்ணிடுங்க.. ஏன்?
- Finance ஐடி ஊழியர்களை விட அதிகம்.. அனுஷ்கா சர்மா பாடிகார்டின் சம்பளம் எவ்வளவு தெரியுமா? இத்தனை கோடியா!
- Automobiles இங்கே வெயில் பொளக்குது... துபாயில் செம மழை!! வறண்டு கிடக்கும் இண்டர்நேஷ்னல் ஏர்போர்ட்டை இப்போது பாருங்க!
- Movies நடிகை வரலக்ஷ்மி சரத்குமாரின் 'சபரி' திரைப்படம் மே 3 வெளியாகிறது!
- News ‘நான் முதல்வன்’ திட்டத்தில் பயிற்சி பெற்றவர் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி.. பூரித்த முதல்வர் ஸ்டாலின்!
- Sports ஜெய்ஸ்வாலுக்கு டாடா பைபை.. இந்திய அணியின் துவக்க வீரராக மாறிய ஜாம்பவான்.. ரோஹித் அதிரடி முடிவு
- Education தமிழக அரசு கல்லூரிகளில் வேலை செய்ய அரிய வாய்ப்பு...!!
- Travel தமிழ்நாட்டுக்கு உள்ளேயும், பக்கத்துலயும் இவ்வளோ அழகான பெரிய நீர்வீழ்ச்சிகள் இருக்கு தெரியுமா?
இந்த உணவுகள் உங்க இரத்தத்தில் இருக்கும் கொழுப்பை ஈஸியாக குறைக்குமாம் தெரியுமா?
கோதுமை புல் சாறு வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் உட்பட அதிகப்படியான நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
கொலஸ்ட்ரால் என்பது மெழுகு போன்ற ஒரு பொருளாகும். இது இரத்தம், செல்கள், தமனிகள் மற்றும் திசுக்கள் போன்று உடல் முழுவதும் காணப்படுகிறது. இது ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க தேவையான மிக முக்கியமான உறுப்பு. 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ரால் (எல்டிஎல்) 'நல்ல' கொலஸ்ட்ராலை (எச்டிஎல்) முந்தும்போது அது ஒரு பிரச்சனையாகிறது. தமனிகளின் சுவர்களை அடைத்து இரத்த ஓட்டத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதால் இது இதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிக கொழுப்பு அளவுகள் உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் மூட்டு வலிகளுக்கு வழிவகுக்கும். மோசமான உணவு, புரதச்சத்து குறைபாடு, போதுமான உடல் இயக்கம், புகைபிடித்தல், அதிக எடை ஆகியவை அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளுக்கான சில காரணங்கள்.
ஒரு சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்து இயற்கையாகவே கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துவதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் போது, உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிப்பது முக்கியமானது மற்றும் இயற்கை உணவு மூலங்கள் மூலம் அதைச் செய்யலாம். இக்கட்டுரையில் இயற்கையாகவே உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் உணவுகளைப் பற்றி காணலாம்.