இத நீங்க தினமும் சாப்பிடுறதால... உங்க விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையும் தரமும் குறையுமாம் தெரியுமா?

நாம் ஏன் தவிர்க்க வேண்டும்?

வழக்கமாக வளர்க்கப்படும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் அடிக்கப்படும் பூச்சிக்கொல்லி மருந்துகளோடு, அவற்றை உட்கொள்வது மோசமான விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் குறைவான கருவுறுதல் விகிதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதிகள் தங்கள் உணவு பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆரஞ்சு அல்லது வெண்ணெய் போன்ற குறைந்த பூச்சிக்கொல்லி உணவின் கரிம பதிப்பை வாங்குவது பூச்சிக்கொல்லிகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க சிறந்த வழி அல்ல. ஆப்பிள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பூச்சிக்கொல்லிகள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுவதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

கவனமாக இருக்க வேண்டும்

ஹவார்டு நடத்திய ஆய்வின்படி, கருவுறுதல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட 325 பெண்களின் உணவு முறைகள் மற்றும் கர்ப்ப விளைவுகளின் தரவுகளை ஆய்வு செய்தது. ஸ்ட்ராபெர்ரி, கீரை, மிளகாய் அல்லது திராட்சை போன்ற பூச்சிக்கொல்லி மருந்துகள் அதிகம் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது பெண்களின் கருத்தரிக்கும் மற்றும் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகளை 18% குறைக்கிறது. மேலும், உண்ணும் பெண்களை விட 26% குறைவாக குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகள் குறைகிறது என்று அவர்களின் ஆய்வு முடிவு கூறுகிறது. பூச்சிக்கொல்லி கலந்த தயாரிப்புகள் ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரம் குறைவதற்கும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பூச்சிக்கொல்லி மருந்து பயன்படுத்தாத பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

ஆர்கானிக் பண்ணை உற்பத்தி பாதுகாப்பானதா?

இயற்கையான பூச்சிக்கொல்லிகள் ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் எவ்வளவு குறிப்பிட்ட பொருளை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. இயற்கை விவசாயத்தில், உதாரணமாக, ஒரு இயற்கை உரங்கள் வழித்தோன்றல் ஒரு பூஞ்சைக் கொல்லியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதிகமாக உட்கொண்டால் அது நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும். பூச்சிக்கொல்லிகள் எண்டோகிரைன் சீர்குலைக்கும் இரசாயனங்களாக (EDCs) செயல்படுகின்றன மற்றும் கருத்தடை மாத்திரைகளைப் போலவே அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கின்றன.

பூச்சிக்கொல்லியின் சில எதிர்மறை விளைவுகள் என்ன?

பூச்சிக்கொல்லி வெளிப்பாடு பாதகமான இனப்பெருக்க விளைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• கருவுறுதல் குறைவு
• தன்னிச்சையான கருக்கலைப்புகள்
• முன்கூட்டிய பிறப்பு
• குறைந்த பிறப்பு எடை
• வளர்ச்சி அசாதாரணங்கள்
• கருப்பை கோளாறுகள்
• கருப்பை சுழற்சி முறைகேடுகள்
• ஆண் இனப்பெருக்க நச்சுத்தன்மை
• செல் கட்டமைப்பிற்கு நேரடி சேதம்
• டிஎன்ஏ கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மரபணு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்
• பிறப்பு குறைபாடுகள் அல்லது கருத்தரிக்க இயலாமை ஏற்படலாம்



நம் உணவில் பூச்சிக்கொல்லிகளை தடுக்க சிறந்த வழி எது?

அதிக பூச்சிக்கொல்லி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க, அவற்றை நன்கு கழுவ வேண்டும். கூடுதலாக, ஆர்கானிக் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது, வீட்டில் வளர்க்கப்படும் அல்லது மூலத்திலிருந்து நேரடியாக வாங்கப்பட்டவையாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அடர் நிறமுள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே தேர்ந்தெடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் இரசாயனங்கள் மற்றும் உரங்களின் அதிக செறிவைக் கொண்டுள்ளன.



இறுதி குறிப்பு

மேலும், உங்கள் வீடுகளில் அல்லது தோட்டங்கள் மற்றும் புல்வெளிகளில் பூச்சிக்கொல்லிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி செல்லும் பள்ளிகள், பூங்காக்கள், விளையாட்டு மைதானங்கள் மற்றும் பிற பகுதிகளில் பூச்சிக்கொல்லி மருந்துகளை குறைக்குமாறு நண்பர்கள் மற்றும் அண்டை வீட்டாரை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.