மழைக்காலத்தில் இந்த உணவுகளை தெரியாமகூட சாப்பிட்ராதீங்க... இல்லனா ரொம்ப அவஸ்தைப்படுவீங்க...!

காளான்

ஈரப்பதம் நிறைந்த வளிமண்டலத்தின் காரணமாக மழைக்காலங்களில் காளான்கள் பூச்சிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் தாக்கப்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. காளான்கள் மண்ணுக்கு அருகிலேயே உள்ளன மற்றும் ஈரமான காற்று பாக்டீரியாக்கள் செழிக்க சரியான சூழலை உருவாக்குகிறது. பாக்டீரியாவால் பாதிக்கப்பட்ட காளான்கள்சாதாரணக் கண்ணுக்குத் தெரியாமல் போகலாம், ஆனால் வயிற்றுத் தொற்று மற்றும் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே மழைக்காலங்களில் காளான்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

புளிப்பான உணவுகள்

ஊறுகாய், சட்னி, புளிப்பு மிட்டாய்கள், புளி போன்ற புளிப்பு உணவுகள் மழைக்காலங்களில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய புளிப்பு உணவுகள் உடலில் நீர் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்தும், இது உங்களை வீங்கியதாக உணர வைக்கும். மழைக்காலங்களில் கடுமையான உணவுகள் தொண்டை வலி மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும்.

சாலையோர பழச்சாறுகள்

பழச்சாறுகள் வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையின் போது உடனடி நிவாரணத்தை அளிக்கக்கூடும், ஆனால் சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். தெரு விற்பனையாளர்கள் வழக்கமாக பழத்தை முன்கூட்டியே வெட்டுகிறார்கள், இது பாக்டீரியாக்களுக்கான இனப்பெருக்கம் செய்ய சரியான இடமாக மாறும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் வீட்டில் பழச்சாறு தயாரிக்கலாம் அல்லது தேங்காய் நீர், ஜல்ஜீரா மற்றும் எலுமிச்சைப் பழத்தைத் தேர்வு செய்யலாம்.

கடல் உணவுகள்

மழைக்காலங்களில் நீர்நிலைகள் மாசுபடுவதற்கான ஆபத்து அதிகம். இதனால், மீன், இறால் போன்ற உணவுகள் தொற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கடல் உணவு என்பது நோய்த்தொற்றின் செயலில் உள்ள கேரியராக இருக்கக்கூடும், இது சரியான கழுவுதல் மற்றும் சமைத்த பிறகும் நிலவும். எனவே, மழைக்காலங்களில் கோழி மற்றும் பிற அசைவ உணவுகளை சாப்பிடுவதும், சில நாட்களுக்கு கடல் உணவைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது.

இலை காய்கறிகள்

இலை காய்கறிகள் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் சத்தானவை மற்றும் உங்கள் உணவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்க வேண்டும் என்றாலும், மழைக்காலங்களில் சில வாரங்களுக்கு அவற்றை சாப்பிடுவதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். கோடை மற்றும் மழைக்காலத்தின் வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான வானிலை பச்சை இலை காய்கறிகளை மோசமாக்குகிறது. காற்றில் ஈரப்பதம் இருப்பதால், கீரை, முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகள் கிருமிகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன. எனவே, புதிய பருவகால காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை சரியாக சமைக்க உறுதி செய்யுங்கள்.