இந்த உணவுகள் உங்க மன அழுத்தத்தை குறைத்து மன ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்குமாம்...!

மனநல சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 1 ஆம் தேதி 'உலக மனநல தினமாக' அனுசரிக்கப்படுகிறது. கோவிட்-19 தொற்றுநோயின் விளைவாக நமது அன்றாட வாழ்க்கை கணிசமாக மாறியுள்ள நேரத்தில் உலக மனநல தினம் 2020 வருகிறது. ஒரு மன நோய் நடத்தை அல்லது மன பிரச்சினை என வரையறுக்கப்படுகிறது. இது ஒரு நபருக்கு வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளை கையாள்வது கடினம். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அடிக்கடி கோபம், பதட்டம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் ஆகியவை மனநல கோளாறுகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

மனநோய்களைப் பற்றி மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும் விஷயம் என்னவென்றால், அவதிப்படும் நபர் அவர் / அவள் எந்தவொரு மனநோயால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதைக்கூட உணரவில்லை. அவர்கள் இறுதியில் தங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு தங்கள் சொந்த ஷெல்லுக்குள் செல்ல முயற்சிக்கிறார்கள். இது தற்கொலை போக்குகளுக்கு கூட வழிவகுக்கிறது. மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்த உதவும் உணவுகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.