Just In
- 6 min ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 54 min ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 4 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 5 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- Automobiles பிரசார வேனை சொகுசு பங்களா போல செட்டப் செய்த கமலஹாசன்! இதை பார்க்கவே கூட்டம் குவியுமே!
- Sports அஸ்வின் நீங்க செஞ்சது பெரிய தப்பு.. உங்க தவறை மறைக்க ஜெய்ஸ்வாலை திட்டுவதா? என்ன நடந்தது?
- News திருச்சி நபர் உள்பட 3 பேர் பலி! சென்னையை அதிரவைத்த கேளிக்கை விடுதி விபத்து! நடந்தது என்ன? பரபர தகவல்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
உங்க மூளை வளர்ச்சிக்கும் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கவும் உதவும் உணவுகள் என்னென்ன தெரியுமா?
ஆய்வில் கலந்துகொண்டு காலப்போக்கில் சிறப்பாக செயல்பட்டவர்கள், ஆரஞ்சு சாறு, ஆரஞ்சு, மிளகாய், செலரி, திராட்சைப்பழம், திராட்சைப்பழம் சாறு, ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் போன்ற உணவுகளை ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக அரை வேளை சாப்பிட்ட
நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. ஆம், உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உணவின் மூலம் தான் பெற முடியும். நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மையும் அளிக்கலாம், பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்துடன் நல்ல அறிவாற்றல் கொண்டிருக்க உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு போதுமானதா? எனில், ஆம் என்றே கூறலாம். உங்கள் உணவில் புதிய, வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
சில உணவுகள் உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஆய்வின்படி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆரஞ்சு, மிளகாய் மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது பாதி அளவு உட்கொள்ளும் மக்கள் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தை 20 சதவீதம் குறைவாகக் கொண்டிருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. இதுகுறித்து இக்கட்டுரையை விரிவாக காணலாம்.