Just In
- 2 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 2 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 4 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 5 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- Sports "கப் ஜெயிக்கலை ஆனா தெனாவெட்டு மட்டும்.." கோலி, ஆர்சிபிக்கு எதிராக பொங்கிய கவுதம் கம்பீர்
- News மோடி மீண்டும் ஆட்சிக்கு வந்தால் தேர்தல் நடக்குமா? என்பதே கேள்விக்குறி.. பாஜகவை விளாசிய ப சிதம்பரம்
- Movies GOAT: தளபதி ’கோட்’ படத்துல ’தல’ நடிக்கிறாரா?.. தீயாய் பரவும் தகவல்.. உண்மை என்ன?
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Automobiles இது பஸ்ஸா இல்ல பென்ஸ் காரா? சென்னைக்கு வரப்போகும் புதிய அரசு பஸ் பற்றி தெரியுமா?
- Finance அமெரிக்காவையே அதிர வைத்த நிதி மோசடி.. கிரிப்டோ கிங் பேங்க்மேன் ஃபிரைடுக்கு 25 ஆண்டுகள் சிறை
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள் இருக்கிற தாஜ்மஹாலுக்கு நீங்க போய் இருக்கீங்களா – தாய்க்காக தாஜ்மஹால் கட்டிய மகன்!
வயதானாலும் எலும்பை இரும்பு போல வைத்துக்கொள்ள இந்த பழங்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க போதும்...!
வலிமையான எலும்புகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அவசியமான ஒன்றாகும். எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று நிச்சயமாக வயது.
வலிமையான எலும்புகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அவசியமான ஒன்றாகும். எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று நிச்சயமாக வயது. மக்கள் வயதாகும்போது, மற்ற சிக்கல்களில், அவர்கள் கவனிக்கும் முதல் மற்றும் முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று பலவீனமான எலும்புகள். எனவே உணவில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும் ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்கத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியமானது.
ஆரோக்கியமான மற்றும் சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக, வலுவான எலும்புகளுக்கு தேவையான அனைத்தையும், முக்கியமாக கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும். கால்சியம் எலும்பு மற்றும் பற்களின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது, வைட்டமின் டி கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருக்கும் பழங்கள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.