உங்களுக்கு சைனஸ் பிரச்சனை இருக்கா? அப்ப கண்டிப்பா இத படிங்க...

நீர்

உங்கள் உடலிலுள்ள வைரஸ்களை வெளியேற்ற போதிய நீரேற்றம் என்பது அவசியம். தினமும் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் 8 அவுன்ஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

ஆட்டுக்கால் சூப்

நாசி துவாரங்கள் மற்றும் சுவாச அமைப்பு ஆகியவற்றை ஒருநிலைப்படுத்த ஆட்டுக்கால் சூப் உதவும் என்பது வழக்கமான தீர்வு ஆகும்.

Source

இஞ்சி

சைனஸ் இருப்பவர்கள், இஞ்சி டீ தயாரித்து அதில் தேன் சேர்த்து குடித்தால் குணமடையும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது.

பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்

பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை சாப்பிடுவதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஊக்கப்படும் மற்றும் புரையழற்சி விரைவில் குணமாகும்.

சர்க்கரை

தொற்றுடன் போராட உதவும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை குறைக்கிறது.

பழச்சாறுகள்

ஆரஞ்சு ஜூசில் வைட்டமின் சி இருந்தாலும் கூட, மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் உள்ளது போன்று முழுமையான ஆற்றல் இருப்பதில்லை. எனவே ஜூஸ் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

பால் பொருட்கள்

பால் மற்றும் பிற பால் பொருள்கள் சளியை ஏற்படுத்தும். எனவே இவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் தானியங்கள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் தானியங்களை சைனஸ் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இவை அதிக சளியை உருவாக்கும்.

உப்பு

போதிய தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளாத போது உப்பு உடலை வறட்சியடையச் செய்து, சைனஸ் பிரச்சனையை குணமாக்க இடையூறை ஏற்படுத்தும்.