Just In
- 4 min ago இந்த பட்டனை அழுத்தினால் கார் உடனடியாக கூலிங் ஆகிடும்... இது பலருக்கும் தெரியாத விஷயம்..!
- 1 hr ago சப்பாத்திக்கு ஏற்ற மணமணக்கும்... ருசியான.. சைவ சிக்கன் கிரேவியை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 3 hrs ago உங்க பற்கள் வலிமையாகவும், கிருமிகள் இல்லாததாகவும் இருக்கணுமா? இதில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 4 hrs ago மாம்பழம் வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... அப்பதான் ஏமாறாம நல்ல டேஸ்ட்டான பழமா வாங்கலாம்...!
Don't Miss
- Automobiles 5 வருஷத்துக்கு எந்தவொரு பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஓட்டலாம்!! வாரண்டியை வாரி வழங்கும் இவி நிறுவனம்!
- Sports ஐதராபாத் ரசிகர்களுக்கு அதிர்ச்சி.. ஹெட், அபிஷேக் சர்மா சோலி முடிஞ்ச்.. நம்ம ஆர்சிபி பவுலிங்கா இது!
- News மற்றொரு "வேங்கைவயல்" சம்பவம்? குடிநீர் தொட்டியில் மாட்டு சாணம்? கந்தவர்கோட்டை அருகே பகீர்
- Movies Actor Dhanush: ஜூலை மாதத்திற்கு தள்ளிப்போகும் தனுஷின் ராயன் பட ரிலீஸ்.. கமல்தான் காரணமா?
- Technology BSNL தான்யா டாப்பு.. Jio-வுக்கும் Airtel-லுக்கும் ஆப்பு.. 200 ரூபாய்க்குள் 70 நாள் வேலிடிட்டி.. எந்த திட்டம்?
- Finance 6 மாதங்களில் 73% வளர்ச்சி.. ஜியோ ஃபைனான்சியல் சர்வீசஸ் பங்குகள் அள்ளிக் கொடுத்த லாபம்..!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள புனிதமான காடுகள் – வாழ்வில் ஒரு முறையேனும் இந்த காடுகளுக்கு செல்ல வேண்டும்!
- Education சென்னை ஏர்போர்ட்டில் பணிபுரிய ஆசையா...!
புகைப்பிடித்து பாழாய் போன நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய எளிய டிப்ஸ்!!!
புகைப் பிடிப்பதால் 90%திற்கும் மேலாக பாதிக்கப்படுவது உங்கள் நுரையீரல் தான் என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்தது தான். ஏறத்தாழ வெண் பஞ்சு போல இருக்கும் உங்கள் நுரையீரல், தாரில் போட்டு முக்கியதை போல ஆகிவிடுகிறது தொடர்ந்து புகைப்பதால். திரைப்படம், விளம்பரம், ஏன் புகைக்கும் சிகரட் மீது இது தீங்கு என்று கூறியும் கூட பலர் தொடர்ந்து புகைத்து வருகிறார்கள்.
தப்பி, தவறியும் கூட இந்த ஐந்து உணவை சாப்பிட்டுவிடக் கூடாது? ஏன் என்று தெரியுமா??
புகைக்கும் பழக்கத்தில் இருந்து மீண்டு வந்தாலும் கூட சில சமயம் நுரையீரல் பாதிப்பு அப்படியே தான் இருக்கும். எனவே, நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய நீங்கள் தனியாக முயற்சி எடுக்க வேண்டியது அவசியம். இது மிகவும் கடினமான செயல் எல்லாம் இல்லை. மிக எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் தினமும் பின்பற்றினாலே நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்து விடலாம்....
கெட்டுப்போகாமல் இருக்க பன்றி இறைச்சி கலந்து விற்கப்படும் சைவ உணவுகள் - அதிர்ச்சி!!!
யோகா
நன்கு இழுத்து மூச்சு விடும் பயிற்சியை மேற்கொள்வதால் உடலில் தேங்கியிருக்கும் நச்சுக்களைப் போக்க முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. தினமும் யோகா செய்வதால் உங்களது நுரையீரலை நன்கு வலுபடுத்த முடியும். நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய இது ஓர் சிறந்த இயற்கை முறையாகும்.
புதினா
நீங்கள் உண்மையிலேயே தீவிரமாக நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய விரும்பினால் அதற்கான சிறந்த வழி, புதினாவை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்வது தான். புதினாவில் இருக்கும் நற்குணங்கள் உங்கள் நுரையீரலில் ஏற்பட்டுள்ள நச்சுக்களை நீக்க உதவுகிறது.
கற்பூரவள்ளி
புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் உணவில் கற்பூரவள்ளி எனும் மூலிகை உணவுப் பொருளை சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது. கற்பூரவள்ளியின் குணமானது சுவாசக் குழாயில் இருக்கும் தடைகளை போக்கி, இலகுவாக சுவாசிக்க உதவுகிறது.
அன்னாசிப்பழம்
அன்னாசிப்பழத்தில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி'யை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக் கொள்வதால் நுரையீரல் தானாகவே சுத்திகரிப்பு ஆகிவிடும் என்று கூறப்படுகிறது.
இஞ்சி
நாசி பகுதியில் ஏற்பட்டுள்ள அடைப்பை சரிசெய்ய இஞ்சி ஒரு சிறந்த வீட்டு நிவாரண மருந்தாகும். வெறும் இஞ்சியை வாயில் போட்டு மெல்லுவதால் புகையின் காரணமாக பாதிக்கப்பட்ட நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய முடியும். இது சுவாசக் குழாய்களையும் சரி செய்து நன்கு சுவாசிக்க உதவுகிறது.
கேரட் ஜூஸ்
நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய முதலில் நமது உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை போக்க வேண்டும். உடலில் உள்ள நச்சுக்களை போக்க ஓர் சிறந்த உணவு கேரட். தினமும் இரண்டு முறை நீங்கள் கேரட் ஜூஸ் பருகி வந்தால் நுரையீரலை எளிமையாக சுத்திகரிப்பு செய்துவிடலாம்.
எலுமிச்சை
அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் சிறந்த தீர்வளிக்கக் கூடியது எலுமிச்சை. இது உங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடற்திறன் அதிகமாகவும் உதவுகிறது. புகையால் பாதிக்கப்பட்ட நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய மற்றுமொரு சிறந்த உணவாக விளங்குகிறது எலுமிச்சை. தினமும் எலுமிச்சை சாறு குடித்து வந்தால், உங்கள் நுரையீரலை வலிமையாக்க முடியும்.
புகையை நிறுத்துங்கள்
இவ்வளவு செய்தாலும், நுரையீரலை சுத்திகரிப்பு செய்ய முதலில் நீங்கள் புகையை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும். ஒரு பக்கம் இதை செய்துக் கொண்டு, மறுப்பக்கம் புகைத்து கொண்டிருந்தால் நுரையீரல் எப்போதும் சுத்திகரிப்பு ஆகாது.