உடல் பருமன் உங்க செக்ஸ் வாழ்க்கையை பாதிக்குமா? இதுனால நீங்க என்னென்ன பிரச்சனையை சந்திக்கணும் தெரியுமா?

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்களா மற்றும் உங்களது செக்ஸ் வாழ்க்கையை உங்களால் அனுபவிக்க முடியவில்லையா? அப்படியென்றால், உங்கள் உடல் பருமன் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது.

உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடையுடன் இருப்பது பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்றது. இது பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. ஆனால் அது ஏற்படுத்தும் ஆரோக்கிய அபாயங்களின் அடிப்படையில் அதைப் பார்க்க வேண்டும்.

உடல் பருமன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் மிகப்பெரிய தாக்கங்களில் ஒன்று ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குறைந்த செக்ஸ் டிரைவ் அவற்றில் ஒன்றாகும். எனவே, உடல் பருமன் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உடல் பருமன் லிபிடோவை பாதிக்குமா?

உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு உடல் பருமன் ஒரு ஆபத்து காரணி. ஒரு ஆய்வில், பருமனான பெண்கள் குறைவான உச்சியை மற்றும் குறைந்த விழிப்புணர்வுடன் குறைவான மகிழ்ச்சியான உடலுறவை அனுபவித்ததாகக் கண்டறிந்துள்ளது. சுருக்கமாக, அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் குறைவான திருப்தியுடன் இருப்பதாக தெரிவிக்கப்பட்டது.

குறைந்த செக்ஸ் டிரைவ்

இந்த நாட்களில் நீங்கள் பாலியல் ஆசையின் பற்றாக்குறையை அனுபவித்து வருகிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் எடை காரணமாக இருக்கலாம். அதிக எடை கொண்டவர்கள் குறைந்த செக்ஸ் டிரைவை அனுபவிப்பார்கள். உடலில் உள்ள கொழுப்புகளின் அளவு அதிகரிப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

இது பாலின-ஹார்மோன்-பிணைப்பு குளோபுலின் அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பாதிக்கிறது, லிபிடோவை குறைக்கிறது.

குறைவான உச்சியை அடைவது

உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம், இதன் காரணமாக நீங்கள் உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் சிரமம் ஏற்படலாம். இது பிறப்புறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இது இரத்த நாளங்கள் குறுகியதாக மாறும், இது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது.

ஃபிரான்டியர்ஸில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உடல் பருமன் உங்கள் பாலியல் ஹார்மோன் அளவைப் பாதிக்கிறது, இது உச்சியை அல்லது பாலியல் ஆசையை குறைக்கிறது என்று கூறுகிறது.

சகிப்புத்தன்மை குறைந்தது

நீடித்த பாலியல் அனுபவத்திற்கு சகிப்புத்தன்மை அவசியம். அது இல்லாதது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையைத் தடுக்கலாம். பருமனான அல்லது அதிக எடை கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் மற்றவர்களை விட குறைவான சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் உடலில் ஸ்டாமினா குறைந்து சோர்வாக உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள்.

மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சோம்பல் ஆகியவை உங்கள் சகிப்புத்தன்மை குறைந்து வருவதற்கான இரண்டு அறிகுறிகளாகும்.

பாலியல் நிலைகளை அனுபவிக்க இயலாமை

வலுவான உடலுறவுக்கு நெருக்கம் முக்கியமானது. சில பருமனான அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள் தங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை உற்சாகப்படுத்தும் வெவ்வேறு பாலின நிலைகளை அனுபவிக்க முடியாமல் போகலாம். இது உங்கள் பாலியல் ஆசை குறைந்து உங்கள் உறவை பாதிக்கத் தொடங்குகிறது.

அதிக எடையுடன் இருந்தால் உச்சக்கட்டத்தின் வாய்ப்புகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

• நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் உணரக்கூடிய பாலியல் நிலையைக் கண்டறியவும், உங்களைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.
• நீங்கள் உச்சியை அடைய விரும்பினால் முன்விளையாட்டு இன்றியமையாதது, அது உங்கள் பாலியல் ஆசையை அதிகரித்து உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.
• உங்கள் மகிழ்ச்சியான புள்ளிகளை அறிந்து, அவற்றை உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் தேவைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை உங்கள் துணையுடன் தொடர்புகொள்வது முக்கியம். எனவே, வெட்கப்பட வேண்டாம் மற்றும் நிலைமையைப் பிடிக்கவும்.
• சில செக்ஸ் பொம்மைகள் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மசாலாப் படுத்துங்கள். வைப்ரேட்டர்கள் மற்றும் பொம்மைகள் போன்ற செக்ஸ் பொம்மைகள் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உதவும்.

பாலியல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?

இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், உடலுறவை முழுமையாக அனுபவிப்பதற்கும் முக்கியமானது. உங்கள் எடை மற்றும் உடற்தகுதி அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதுதான். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் விரும்பினால், உங்களுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள் உள்ளன.

உடற்பயிற்சி

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று சொல்லாமல் போகிறது. உடற்பயிற்சி உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமின்றி, இந்த பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை சரி செய்யவும் உதவுகிறது. இது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி மட்டும் போதாது, ஆரோக்கியமான உணவையும் உண்ண வேண்டும். உங்கள் உணவில் அதிக பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் உடல் பருமனை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் குப்பை உணவுகள் மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் விரும்பப்படும் இரண்டு வழிகள் இவை என்றாலும், நீங்கள் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உடல் பருமன் லிபிடோவை பாதிக்கும் என்பதால், உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் ஆபத்தை குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.