இந்த பிரச்சனை இருப்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் வருமாம்...ஜாக்கிரதையா இருங்க...!

உயர் இரத்த அழுத்தம்

காலப்போக்கில் உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய தொடர்பான சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். தொடர்ச்சியான உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயத்தை இணைக்கும் தமனிகளை சேதப்படுத்தும். இது இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் நீங்கள் இதய பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

MOST READ: சர்க்கரை நோயாளிகளே! உங்களுக்கு ஏற்படும் இதய நோய் அபாயத்தை தடுக்க என்ன பண்ணும் தெரியுமா?

அதிக கொழுப்புச்ச்த்து

மோசமான கொழுப்பு அல்லது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல்) அதிக அளவு தமனிகளுக்குள் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகிறது. கொழுப்பு படிவு அடுக்குகள் இதயத்திற்கு தேவையான இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை குறைக்கின்றன அல்லது தடுக்கின்றன. இது மார்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது, அதைத் தொடர்ந்து மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.

சர்க்கரை நோய்

உடலுக்கு போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய இயலாமை அல்லது ஹார்மோன்களுக்கு சரியாக பதிலளிக்காதது மற்றொரு ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம். கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்து, இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

உடல் பருமன்

அதிக எடை இருப்பது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது சிறுநீரக பிரச்சினை, வகை 2 நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய பக்கவாதம் மற்றும் இதயத் தடுப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான பி.எம்.ஐ எண்ணைப் பராமரிப்பது பல நோய்களைத் தடுக்கவும் மற்றும் உங்கள் நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

MOST READ: சைவ உணவு சாப்பிடும்போது இந்த தவறை தெரியாம கூட செஞ்சிடாதீங்க... ஜாக்கிரதை...!

உடல் செயல்பாடு இல்லாதது

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது இரண்டும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்க முக்கியம். செயலற்ற நிலையில் இருப்பது உயர் இரத்த கொழுப்பின் அளவு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கிறது. இரண்டுமே பல சுகாதார நிலைமைகளின் அடித்தளமாக செயல்படலாம், இதய பிரச்சினை அவற்றில் ஒன்று.

புகைப்பிடித்தல்

புகைபிடித்தல் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நீண்டகாலமாக வெளிப்படுத்துவது இரண்டும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. புகையிலை இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும், இது உங்களை இதய பிரச்சினைகளை அதிகரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

பிரீகிளாம்சியா மற்றும் ஆட்டோ-இம்யூன் நிலை பற்றிய வரலாறு

பிரீகிளாம்சியா(முன்சூல்வலிப்பு) என்பது கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இதய நோய்களின் வாழ்நாள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். முடக்கு வாதம் அல்லது லூபஸ் போன்ற தானாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டிருப்பது கூட மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

MOST READ: தினமும் உங்க உணவில் மஞ்சளை சேர்க்கிறீங்களா? அப்ப கண்டிப்பா இத படிங்க...நீங்களே ஆச்சரியப்படுவீங்க!

மன அழுத்தம்

மன அழுத்தமும் பதட்டமும் ஒரு நவீன பிஸியான வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி என்பது உண்மைதான். அதை புறக்கணிக்க முடியாது. ஆனால் யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலமோ அல்லது வேறு வழிகளிலோ உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது அவசியம். இல்லையெனில் எந்த நேரத்திலும் அது ஒரு நீண்டகால இதய நிலைக்கு மாற முடியாது.

இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ள குடும்பத்துடன் கூடியவர்கள்

இருதய பிரச்சினைகளின் குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்களிடையே இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் பொதுவானவை. பிறவி இதய நோய், கார்டியோமயோபதி, கரோனரி தமனி நோய் போன்ற பல இதய பிரச்சினைகள் குடும்பத்தில் இயங்குகின்றன. இது மரபுரிமையாகும், தடுக்க முடியாது.

வயது

நமக்கு வயதாகும்போது, நமது உள் உறுப்புகளின் தசைகள் பலவீனமடைந்து, பல்வேறு வகையான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஆளாகின்றோம். இளைய ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது 45 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஆண்களும் 55 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களும் இதய நிலைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.