வயிறு ரொம்ப வலிக்குதா? இந்த 6 பொருட்களில் ஒன்றை சாப்பிடுங்க... சீக்கிரம் சரியாகிடும்...!

Foods to cure stomach pain: வயிற்று வலி உங்கள் நாளை மிகவும் சாதனையான நாளாக மாற்றிவிடும். அஜீரணம், வைரஸ் அல்லது புட் பாய்சன் என இந்த பிரச்சினை ஏற்பட பல காரணங்கள் இருக்கலாம். எதுவாக இருப்பினும் இந்த வயிற்று வலியை முடிந்தவரை விரைவாக குணப்படுத்துவதே நல்லது.

இந்த வயிறு உபாதைகளுக்கு உங்கள் உணவின் மூலம் நிவாரணம் காண்பது மருந்துகளால் குணப்படுத்துவதைக் காட்டிலும் மேலானது. உங்கள் வயிற்று வலியை குறைக்கவும், நீங்கள் வயிறு பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் போது அதனை குணப்படுத்தவும் உடனடியாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பாசிப்பருப்பு

நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய மிகவும் சத்தான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளில் ஒன்று பாசிப்பருப்பு கிச்சடியாகும். இது அரிசி மற்றும் பச்சை பாசிப்பயிறுடன் சேர்ந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் இது வயிற்று வலிக்கு சிறந்த ஆறுதல் அளிக்கும் உணவாகும்.

அதன் மென்மையான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய பொருட்கள் செரிமான அமைப்பைத் தணிப்பதன் மூலமும், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புவதன் மூலமும், அசௌகரியத்தைக் குறைத்து, வலியை விரைவில் குறைக்கிறது.

வாழைப்பழம்

செரிமான பிரச்சனைகளை கையாளும் போது வாழைப்பழம் பலரும் விரும்பும் எளிதான வைத்தியமாக உள்ளது. இதில் பொட்டாசியம் மற்றும் பெக்டின் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, இது வயிற்றுப்போக்கை எளிதாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் இழந்திருக்கக்கூடிய அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

கூடுதலாக, அவற்றின் மென்மையான அமைப்பு காரணமாக அவற்றை மெல்லவும் மற்றும் ஜீரணிக்கவும் அதிக முயற்சி தேவையில்லை.

மூலிகை டீ

மூலிகை தேநீர் வயிற்று வலிக்கு ஒரு இனிமையான மற்றும் இயற்கையான தீர்வாகும். அவை வயிறு உபாதைகளைத் தணிக்கவும், குமட்டலைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இஞ்சி டீ, பெப்பர்மின்ட் டீ, செவ்வந்தி டீ, பெருஞ்சீரகம் டீ மற்றும் இலவங்கப்பட்டை டீ ஆகியவை வயிற்று வலியின் போது உதவும் சில முக்கியமான மற்றும் எளிய தேநீர்களாகும்.

தயிர்

பல்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் மருத்துவ முறைகள் தயிரை வயிற்று வலிக்கு சிறந்த மருந்தாக பரிந்துரைக்கின்றன, இது வயிறு உபாதைகளைக் குறைக்கும். புரோபயாடிக்குகள் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் குடல் தாவரங்களை சமநிலைப்படுத்துகின்றன. சர்க்கரை அல்லது செயற்கை பொருட்கள் சேர்க்காத தயிரை தேர்வு செய்ய மறக்காதீர்கள்.

வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு

வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளால் நீங்கள் பலவீனமாக உணரும்போது இது மாவுச்சத்தை உங்களுக்கு வழங்கும். வெண்ணெய், மசாலா போன்றவற்றை சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, அவற்றை வேகவைத்து சுவைக்காக உப்பு மட்டும் சேர்க்கவும்.

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை நீர்

இது ஒரு பிரபலமான மற்றும் இனிமையான பானமாகும், இது அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பிரபலமானதாக அறியப்படுகிறது, குறிப்பாக செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்காக. இஞ்சி குமட்டலைத் தணிக்கும் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, எலுமிச்சை வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகிறது.

இந்த பொருட்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் இணைப்பது ஒரு ஆறுதல் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை வழங்குகிறது, இது வயிற்று வலியை ஆற்றவும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

இந்த உணவுகள் வயிற்று அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும் என்றாலும், உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது. காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகள், காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் பால் பொருட்கள் (தயிரைத் தவிர) தவிர்க்கவும். மேலும், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.