பீர் குடிக்க உங்களுக்கு பிடிக்குமா?அப்ப இந்த ஆய்வு முடிவுகள் உங்களுக்கு ஆனந்த அதிர்ச்சியை கொடுக்கும்!

பீர் உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா?

பீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா? இது காலங்காலமாக விவாதத்திற்குரிய விஷயமாக உள்ளது, அதே நேரத்தில் மதுவை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, பீர் மிதமான உட்கொள்ளல் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கூறும் ஆய்வுகள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்துக்ள் குறித்து வெளியிடப்பட்ட ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வின்படி, ஸ்பெயினில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு அறிவியல் நிபுணர்கள் குழு 2007 முதல் 2020 வரை பல ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்தது மற்றும் பீர் போன்ற மதுபானங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கவனித்தது. ஆய்வில், பீரில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்களின் பயன்பாடு ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதும் எடுத்துக்காட்டப்பட்டது. குறைந்த ஆல்கஹால் அல்லது ஆல்கஹால் இல்லாத பீரின் மிதமான நுகர்வு உங்கள் உடலை எப்படி பாதிக்கும் என்று மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

இதய ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம்

மது அருந்துவதும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் இணைப்பும் பல ஆண்டுகளாக இருந்து வரும் விவாதமாகும். ஆனால் பல ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வில், மிதமான பீர் நுகர்வு இருதய ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒரு ஆய்வில், ஒரு வாரத்திற்கு 13.5 அவுன்ஸ் வரை பீர் சாப்பிடும் ஆண்கள், டீட்டோடேலர்களை விட சிறந்த இருதய ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது.

பீர் மற்றும் சர்க்கரை நோய்

எந்தவொரு மதுபானத்தையும் குடிப்பது உடலில் இன்சுலின் அளவைத் தொந்தரவு செய்யலாம், மேலும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது கண்டிப்பாக 'மது அருந்தக்கூடாது. இருப்பினும், மெட்டா பகுப்பாய்வின்படி, எப்போதாவது பீர் சாப்பிடும் ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, மதுவிலக்கு செய்பவர்களுக்கு குளுக்கோஸ் உணர்திறன் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. ஒரு சிறிய அளவு பீர் குடிப்பது ஆண்களுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

பீரில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் வலுவான எலும்பு அடர்த்தியுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கலாம். ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, குறைந்த அளவிலான பீர் நுகர்வு எலும்பு முறிவு அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஆஸ்டியோபிளாஸ்ட் செல்களைத் தூண்டுவதற்கு சிலிக்கானுடன் தீவிரமாகச் செயல்படும் பீரில் உள்ள இயற்கையான கூறுகள் (எ.கா. 8-ப்ரெனில்நாரிங்கெனின் போன்ற பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள்) இது எலும்பு மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேலும் மேம்படுத்துகிறது.

பீர் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது

ஆய்வுகளின்படி, பீரில் குறைந்த அளவு ஆல்கஹால் அளவு 5% முதல் 7% வரை உள்ளது. மேலும் இந்த பானத்தில் இயற்கையான பொருட்கள் இருப்பதால் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும். ஆனால் பீர் உட்கொள்வது மிகவும் குறைவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும் இந்த பானத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் செல் சேதத்தை குறைக்க உதவும்.

ஆய்வு முடிவு

மிகக் குறைந்த அளவில் பீர் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு நேர்மறையான வழியில் உதவக்கூடும், ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருக்க இது மட்டுமே ஒரே வழி அல்ல. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்திருந்தால், சமச்சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். இது தவிர, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பெண்களுக்கு ஒரு பானமும், ஆண்களுக்கு அதிகபட்சம் இரண்டு பானங்களும் ஆரோக்கியமான உட்கொள்ளலாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அடிப்படை நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், எந்தவொரு மதுபானங்களையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.