தினமும் சணல் விதைகளை சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள் தெரியுமா?

சணல் விதைகள் அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவாகும். இதில் உள்ள விட்டமின் ஈ, மக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து, அமினோ அமிலங்கள், ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

ஆனால் இந்த விதைகளின் பயன்பாடு தெரியாமல் சிலர் மட்டுமே உபயோகிக்கின்றனர். இதை நாம் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் நமக்கு நிறைய நன்மைகள் கிடைக்கும். இந்த விதைகள் அதிக கலோரிகளை கொண்டு இருப்பதால் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் டயட் கலோரிகளை வேறு விதத்தில் குறைத்துக் கொள்ளவும். சரி வாங்க இதன் பயன்பாடு பற்றி தெரிந்து கொள்ளவோம்.