எச்சரிக்கை! உங்க இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமா இருக்கா? அப்ப 'இந்த' 5 ஆபத்தான நோய்கள் வர வாய்பிருக்காம்!

மாறி வரும் நவீன உலகில், நாள்பட்ட சுகாதார நிலைகளின் ஆபத்து அதிகரித்து வருகிறது. இன்றைய நாளில் 35 வயதை கடந்தவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய், இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இதய நோய் என பல்வேறு சுகாதார பிரச்சனைகள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளது.

இதற்கு மக்களின் பிஸியான வாழ்க்கை முறையே முக்கிய காரணம். ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கம், உடல் பருமன் , உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் இருப்பது மற்றும் தூக்கமின்மை பிரச்சனை போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் நாள்பட்ட சுகாதார நிலைகளின் ஆபத்து அதிகரித்து வருகிறது. நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் சர்க்கரை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை மக்களிடையே அச்சத்தை ஏற்படுத்தி வருகிறது.

உலகளவில் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கையில் இந்தியாதான் முதலிடத்தில் உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளின் தலைநகரமாக இருக்கும் இந்தியா, வருங்கால தலைமுறையினருக்கு பெரிய சுகாதார கவலையை ஏற்படுத்தி வருகிறது.

நீரிழிவு நோய் நீண்டகால தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயுடன் நெருங்கிய தொடர்புடைய ஐந்து நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. அவை என்னென்ன ஆபத்து காரணிகள் என்று இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இருதய நோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து மிக அதிகமாக உள்ளது. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் இதயத்திற்கும் நல்லது. அத்துடன், இதயத்திற்கு வலிமையான எதிரியாக இருக்கும் சர்க்கரை நோயை வராமல் தடுக்க மக்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பின்பற்றுவது இதய நோய் மற்றும் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான ஆபத்தை குறைக்கும்.

சிறுநீரக நோய்

நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி என்பது ஒரு பொதுவான சிக்கலாகும். உங்கள் உடலில் அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு இருந்தால், அவை சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும். இது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்க்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், டயாலிசிஸ் அல்லது மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், சிறுநீரகச் செயல்பாட்டைத் தொடர்ந்து கண்காணிப்பது அவசியம். அத்துடன் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எப்போதும் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.

ரெட்டினோபதி

நீரிழிவு ரெட்டினோபதி என்பது நீரிழிவு நோய் கண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு சுகாதார நிலை. இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பார்வைக் குறைபாடு அல்லது கண் பார்வை இழப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் மற்றும் இறுக்கமான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு ஆகியவை இந்த சிக்கலின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க அல்லது மெதுவாக்குவதில் இன்றியமையாதவை.

நரம்பியல்

நரம்பியல் அல்லது நரம்பு பாதிப்பு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படும் மற்றொரு பொதுவான சிக்கலாகும். இது உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். நரம்பு பிரச்சனை பொதுவாக கால்கள் மற்றும் கைகளை பாதிக்கும். நரம்பியல் நோயை திறம்பட நிர்வகிக்க முறையான கால் பராமரிப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு அவசியம்.

உடல் பருமன்

பெரும்பலான உடல் நல பிரச்சனைகள் வருவதற்கு முக்கிய காரணம் உடல் பருமன். அந்த வகையில், வகை 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கு அதிக உடல் எடை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணியாக உள்ளது. மாறாக, நீரிழிவு நோய் இருப்பது எடை மேலாண்மைக்கு சவாலாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை, இரண்டு நிலைகளையும் நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்.

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.