இந்த தொப்பையை எப்படி கரைக்கிறதுன்னு யோசனையா?... அதான் இந்த 4 ஜூஸ் இருக்கே...

உடல் எடை

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைத் தேடுகிற நபராக இருந்தால், இந்த பானங்கள் சிலவற்றை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பதைப் போல, மனித உடல் முக்கியமாக திரவங்களால் அமைந்துள்ளது.

ஊட்டச்சத்துக்கள்

உடலில் 75 சதவிகிதம் நீர் உள்ளது. இதனால், இலகுவான உணவை உண்பதற்கும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றான இந்த பானங்கள் சிலவற்றை உட்கொள்வதாகும். இந்த பானங்கள் எவ்வாறு உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகின்றன என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றை உடலுக்கு வழங்குகின்றன. உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், அவற்றின் மகத்தான நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க உங்களுக்கே நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பை கோத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த பானங்களை அருந்துங்கள்

தர்பூசணி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

தர்பூசணி என்றாலே உடல் எடையை குறைக்கும் என்று குறித்து கொள்ளுங்கள். இதில் பயனுள்ள டையூரிடிக் காரணமாக இருப்பதால், உடனடியாக செயல்படுகிறது. மேலும் முழு பழமும் சாறுகளால் நிரம்பியுள்ளது

இந்த செய்முறையிலுள்ள எலுமிச்சை நீர் என்பது வாயில் உள்ள அண்ணத்தை (palate ) திருப்திப்படுத்தும் சிறந்த பொருளாக இருக்கிறது.

அதே நேரத்தில் உடல் எடையை குறைக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

தேவையான பொருள்கள்

தர்பூசணி 1 துண்டு

எலுமிச்சை தண்ணீர் 3 கப்

ஐஸ் க்யூப்ஸ்

தயாரிப்பு

• ஒரு நடுத்தர ஜாடி எடுத்துக்கொண்டு, தர்பூசணி எலுமிச்சை தண்ணீர் இரண்டையும் கலந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர், கொஞ்சம் சுவைப்பதன் மூலம் அமிலத்தன்மையை சோதிக்கவும். அது நன்றாக இருந்தால், அதை விட்டு விடுங்கள். எலுமிச்சை நீரில் தர்பூசணி துண்டுகளை சேர்க்கவும். தர்பூசணி நன்றாக கலக்கப்படும் வரை ஒரு மிக்ஸியில் போட்டு கலக்கவும். விரும்பினால் ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்.

ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழச்சாறு

ஆண்டு முழுக்க கொழுப்பை குறைக்க சரியான வழி இதுதான் , சிட்ரஸ் பழங்களை கொண்டு எடையையை குறைக்கும் பானங்களை தயார் செய்யலாம்.

ஆரஞ்சு சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதோடு , இது ஒரு அற்புதமான சுவையாகும். இது ஒரு எளிமையான மற்றும் ருசியான வழியில் எடையை குறைக்க உதவும் உங்கள் எடை குறைக்கும் இலக்கை அடையை எளிதாக்குகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

ஆரஞ்சு சாறு 1 கப்

1/2 எலுமிச்சை சாறு

1/2 திராட்சைப்பழம் சாறு

தயாரிப்பு

ஆரஞ்சு சாறு ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும். சிட்ரஸ் பழத்தை சமன் செய்ய, திராட்சை பழச்சாறு சேர்க்கவும். உடனடியாக, இரண்டுக்கும் இடையில் உள்ள அடர்த்தி வரும்போது வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். நன்கு கலக்கப்படும் வரை இரண்டு பொருட்களையும் குழைக்கவும். எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஒரு சிறிய அனுபவத்தை கொடுங்கள். குளிர் அல்லது அறை வெப்பநிலையில் பரிமாறவும்.

பசலிப்பழம் (கிவி) மற்றும் கீரைச்சாறு

பழங்களையும் காய்கறிகளையும் இனைப்பது பற்றி உங்களுக்கு சந்தேகம் ஏற்படலாம். எனினும், அந்த எண்ணத்தை மாற்றி கொள்ள இந்த எளிய செய்முறையை மூலம் அனைத்து நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளவோம் .

இந்த கலவை மிகவும் சத்தான மற்றும் செய்ய எளிதானது

தேவையான பொருட்கள்

1 பசலிப்பழம்

கீரை 3 ஸ்ப்ரிங்க்ஸ்

குளிர்ந்த நீர் 2 கப்

தயாரிப்பு

பசலிப்பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ளுங்கள். தண்ணீருடன் பிளெண்டரில் துண்டுகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையில் 2 அல்லது 3 இலைகள் கீரை சேர்க்க மார்க்கத்தீர். அனைத்து பொருட்கள் கலவை மற்றும் இனிப்பு சேர்க்கவும். ஒரு கண்ணாடி கோப்பையில் பரிமாறவும் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஸ்பைசின் ஸ்ப்ரிக் கொண்டு பழ சாற்றை அலங்கரிக்கவும். கீரை சேர்ப்பதால் சிறிது கசப்புத் தன்மை இருக்கும். தேவைப்பட்டால் சர்க்கரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் சர்க்கரை சேர்க்காமல் குடிப்பது தான் சிறந்தது.

குருதிநெல்லி பழச்சாறு

ஒருவேளை நீங்கள் ஏற்கனவே குருதிநெல்லியின் பண்புகள் பற்றி அறிந்திருக்கலாம். உடலில் உள்ள குளுக்கோஸை அகற்றுவதற்கான முக்கிய கூறுபொருள்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

குளிர்ந்த நீருடன் இணைந்து அல்லது காலையில் ஒரு மிருதுவாக தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை அருந்தும் போது , அவை கொழுப்புகளை அகற்றுவதற்கு உதவுகின்றன. மேலும் இது கொழுப்புத் திசு மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் .

அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பானத்தை தயார் செய்ய 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்க முடியாது.

தேவையான பொருட்கள்

2 கப் குளிர்ந்த நீர் அல்லது தேங்காய் பால்

1 கப் குருதிநெல்லி

தயாரிப்பு

பால் அல்லது தண்ணீரை மிஸ்யில் வைக்கவும். குருதிநெல்லி சேர்க்கவும்.

நன்றாக கலங்கும் வரை அரைக்கவும். குளுர்ச்சியாகவோ அல்லது இல்லாமலோ பரிமாறவும்.