For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 1 hr ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 4 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 5 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 5 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- Technology குசும்பன்யா இந்த Samsung.. மாஸ் 5G போனை ரூ.10,000 விலையில் விற்பனை.. எந்த மாடல்? எப்போ வாங்கலாம்?
- News பெங்களூர், ஹைதராபாத்திற்கு அதிர்ச்சி.. 1 வருடத்தில் தட்டி தூக்கிய சென்னை.. இதுதான் உண்மையான வளர்ச்சி
- Sports அரசியலில் குதிக்க போகும் சானியா மிர்சா.. மக்களுக்கு சேவை செய்ய திட்டம்.. எந்த கட்சி தெரியுமா?
- Movies Kizhen Das:நிச்சயதார்த்தத்தை முடித்த கிஷன் தாஸ்.. நீண்டநாள் தோழியுடன் கைகோர்ப்பு!
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
இந்த 4 உணவுகளை சாப்பாட்டில் இருந்து கட் செய்து 13 கிலோ எடை குறைத்த பெண்!
இந்த 4 உணவுகளை சாப்பாட்டில் இருந்து கட் செய்து 13 கிலோ எடை குறைத்த பெண்!
Diet Fitness
oi-Balaji
By Staff
|
உடல் எடைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி மட்டும் செய்தால் போதாது. நல்ல டயட் கண்ட்ரோலும் அவசியம். சிலர் ஜிம் அல்லது வாக்கிங் சென்ற பிறகு நேராக ஏதாவது ஒரு பேக்கரி அல்லது ஹோட்டலுக்குள் நுழைந்து ஒரு கட்டுக் கட்டிவிடுவார்கள். பிறகு எப்படி உடல் எடை குறையும்.
உடல் எடை அதிகரிப்பதன் காரணமாக பல பக்கவிளைவுகளை நாம் சந்திக்க நேரிடுகிறது. உதாரணமாக நீரிழிவு நோயில் இருந்து இதயக் கோளாறுகள், இரத்த ஓட்ட குறைப்பாடு, இரத்த அழுத்தம் என பல ஆரோக்கியக் கோளாறுகள் ஏற்பட இந்த உடல் பருமன் தான் காரணம்.
உடல் எடை குறைக்க பல டயட்டுகள் இருக்கின்றன. அதில் ஒரு டயட்டை பின்பற்றி தனது உணவுமுறையில் இருந்து வெறும் நான்கு உணவை மட்டும் நீக்கி மூன்றே மாதத்தில் 13 கிலோ எடை குறைத்துள்ளார் மார்கா பங்கா எனும் பெண்மணி.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: foods diet women health health tips fitness உணவுகள் டயட் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் ஃபிட்னஸ்
English summary