Just In
- 29 min ago குரு பகவானால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
- 1 hr ago மனித இரத்தத்தை விரும்பி சுவைக்கும் ஆபத்தான பாக்டீரியா: ஆய்வில் தெரியவந்துள்ள அதிர்ச்சியளிக்கும் செய்தி...!
- 2 hrs ago சுக்கிரனின் நட்சத்திர பெயர்ச்சி: ஏப்ரல் 25 முதல் அடுத்த 10 நாட்கள் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது.
- 2 hrs ago வீட்டில் பல்லி இருப்பது நல்லதா? கெட்டதா? ஜோதிடம் சொல்வது என்ன?
Don't Miss
- Finance இறந்தவர் திரும்பி வந்த அதிசயம்.. பில்லியனரின் தில்லாங்கடி வேலை.. காதலியுடன் ரகசிய வாழ்க்கை..!
- News ஆட்களை செட் பண்ணி பணம் சப்ளை..ப்ளான் போட்டதே அவங்க தான்.! அண்ணாமலையா? படக்கென பேசிய வானதி சீனிவாசன்!
- Movies கடமையை செஞ்சிட்டேன்.. எங்களை செய்யாம இருங்க.. வாக்களித்த பின் பிரதீப் ஆண்டனி அதிரடி ட்வீட்
- Technology எகிறியது மவுசு.. ரூ.5000 டிஸ்கவுண்ட் உடன்.. மீண்டும் விற்பனைக்கு வந்த Motorola போன்.. என்ன மாடல்?
- Automobiles இந்திய நிறுவனம் தயாரிச்ச வண்டியா இது? முழுக்க முழுக்க மின்சாரத்தில் இயங்கும்! ஹல்க்கைவிட அதிக எடையை சுமக்கும்!
- Sports "மும்பை சூப்பர் கிங்ஸ்"னு பேரை மாத்திக்கலாம்.. சென்னை சூப்பர் கிங்ஸ் அணியில் மும்பை ஆக்கிரமிப்பு
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
உடல் எடை குறைய முட்டையை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?
இங்கே உடல் எடையை குறைக்க முட்டையை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது பற்றி கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
உடல் எடை அதிகமாக இருப்பது இன்று பலரது பிரச்சனையாக இருக்கிறது. உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக்கொள்வதால் பல நோய்களில் இருந்துவிடுபட முடிகிறது. அளவான உடல் எடை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வாழ உதவுகிறது.
முட்டையை உடல் பருமனை அதிகரிப்பதற்காக சாப்பிட்டு கேள்விப்பட்டிருப்போம் ஆனால் முட்டை உடல் பருமனை குறைக்கவும் உதவுகிறது. சரி, முட்டையை உடல் பருமனை குறைக்க எப்படி சாப்பிடுவது என காண்போம்.
இரண்டு முட்டைகள்
பருமனான உடலை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள், காலை உணவாக இரண்டு முட்டைகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது நன்மை விளைவிக்கும் என ஒரு மருத்துவ ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
ஆய்வு
இது தொடர்பான ஆய்வு, அமெரிக்காவிலுள்ள பென்னிங்டன் பயோமெடிக்கல் ஆராய்ச்சி மையத்தின் பேராசிரியரும், இந்தியாவை பூர்விகமாக கொண்டவருமான நிகில் வி. துரந்தர் என்பவரது தலைமையில் நடைபெற்றது.
குறைவான கலோரி
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவர்கள் கலோரிகளை மனதில் வைத்துக்கொண்டு சாப்பிடுவார்கள். தினமும் காலை உணவாக இரண்டு முட்டைகளை மட்டும் சாப்பிடுவதால், மற்ற காலை உணவுகளை உண்பவர்களை காட்டிலும் 65 % குறைவாக கலோரிகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
ஆரோக்கியம்
காலை உணவாக இரண்டு முட்டைகளை உண்பதால், உடல் எடை குறைவது மட்டுமின்றி, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகவும் செயல்பட முடிகிறது. இதனால் நாம் ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைக்க முடிகிறது.
இதய பாதுகாப்பு
தினமும் முட்டை உண்பவர்களுக்கு இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது குறைவு எனவும் மருத்துவ ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.