7 நாட்களில் உங்கள் எடையை குறைக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள்!!

பட்டை :

பட்டை உங்கள் வயிற்றிலுள்ள கொழுப்புகளை குறைக்க உதவும் சிறந்த உணவுகளில் ஒன்று. தினமும் ஒரு ஸ்பூன் பட்டைப் பொடியை உணவிலோ அல்லது நீரில் கலந்து சாப்பிட்டாலோ அதன் பலன் எளிதில் கிடைக்கும்.

ராகி :

ராகியில் அதிக இரும்பு, நார்சத்து ஆகியவை உள்ளன. இது கொலஸ்ட்ராலை துரிதமாக எரிக்கிறது. தினமும் ராகி தோசை, ராகி களி சாப்பிட்டு வந்தால் ஒரே வாரத்தில் உடல் எடை குறைவது நிச்சயம்.

கடுகு எண்ணெய் :

கடுகு எண்ணெய் அதிக ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் கொண்டவை. கொழுப்பை குறைக்க உதவும். இதனை தினமும் சமையலுக்கு பயன்படுத்துங்கள்.

கொள்ளு :

உடல் எடை குறைய கொள்ளு மிகச் சிறந்த உணவு. இது அடிவயிறு, இடுப்புப் பகுதியிலுள்ள விடாப்படியான கொழுப்பையும் கரைக்கும் ஆற்றல் கொண்டவை. தினமும் கொள்லு சட்னி, கொள்ளு ரசம் என சாப்பிட்டால் கைமேல் பலந்தரும்.

பூண்டு :

பூண்டு சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட் கொண்டவை. உடலிலுள்ள கொழுப்புகளை அறவே நீக்கிவிடும். தினமும் பூண்டை எடுத்துக் கொண்டால் நலல் பலன் தரும்.

பாசிப் பருப்பு :

அதிக புரோட்டின் கொண்ட பாசிப்பருப்பு கொலஸ்ட்ராலை கரைக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக தொப்பையை குறைக்கும். பசியை ஏற்படுத்தாது. சிறிது சாப்பிட்டாலும் நிறைவை தரும்.