For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 2 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 3 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 4 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 6 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
Don't Miss
- News "மேட்டர் ரொம்ப சீரியஸ்!" மீண்டும் இந்தியாவை சீண்டும் கனடா பிரதமர் ஜஸ்டின் ட்ரூடோ! என்ன தான் நடக்குது
- Movies சித்தார்த் - அதிதி ராவ் நிச்சயதார்த்தம்.. ராஷி கன்னா முதல் சத்யராஜ் மகள் வரை.. குவியும் வாழ்த்து!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Finance முதல்ல மகன், இப்போ அம்மா.. காங்கிரஸ் விட்டு விலகிய சாவித்ரி ஜிண்டால்..!!
- Technology வெளுத்துக்கட்டுது சேல்.. ரூ.21,000 போதும்.. SONY கேமரா.. AMOLED டிஸ்பிளே.. 67W சார்ஜிங்.. எந்த மாடல்?
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் எளிமையான சிறந்த 6 உணவுகள் !!
உடல் எடையை குறைக்க உணவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. சில வகை உணவுகள் வயிறையும் நிறையச் செய்யும். குறைவான கலோரிகளையும் பெற்றிருக்கும்.சில கொழுப்பை குறைக்கும். சில வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகப்படுத்தும்
Diet Fitness
oi-Hemalatha V
By Hemalatha V
|
உடல் எடை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து கொண்டே போகிறதா? அப்படியெனில் நோய்களை நீங்கள் தாம்பூலம் கொடுத்து வரவழைக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சிகள், யோகாவைப் போல் முக்கியம் சாப்பிடும் உணவு மற்றும் நேரம். இரவுகளில் அதிக பட்சம் 9.30 மணிக்குள் உங்கள் இரவு உணவை முடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இல்லையென்றால் வயிற்றுத் தொப்பையை தவிர்க்க இயலாது. குறைக்கவும் முடியாது. காலையிலும் இரவுகளிலும் தாமதமாக சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க உணவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. குறைவான கலோரி, கொழுப்பை குறைக்க, அதிக வளர்சிதை மாற்றத்தை உண்டு பண்ண என உடல் எடை குறைய முக்கியம் உங்கள் உணவை தேர்ந்தெடுப்பதுதான். அப்படியான உணவுகளை காண்போம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary
Amazing foods to reduce body weight
Story first published: Friday, October 21, 2016, 12:10 [IST]
Oct 21, 2016
ல் வெளியிடப்பட்ட பிற செய்திகளைப் படிக்க