Just In
- 1 hr ago உங்க பற்கள் வலிமையாகவும், கிருமிகள் இல்லாததாகவும் இருக்கணுமா? இதில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 2 hrs ago மாம்பழம் வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... அப்பதான் ஏமாறாம நல்ல டேஸ்ட்டான பழமா வாங்கலாம்...!
- 3 hrs ago Kulfi: 4 பிரட்டும், 1 பால் பாக்கெட்டும் வெச்சு ஈஸியா குல்பி செய்யலாம் தெரியுமா? எப்படின்னு பாருங்க...
- 4 hrs ago சர்க்கரை நோயாளிகள் சிக்கன் சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிட்டா என்ன நடக்கும் தெரியுமா? எப்படி சாப்பிடணும் தெரியுமா?
Don't Miss
- News திண்டுக்கல்-பொள்ளாச்சி பஸ் பெயர் பலகையையில் என்ன "ஓடிச்சி" பாருங்க.. தலைசுற்றிப்போன மக்கள்
- Sports IPL Classics - 2010 சீசன் அரையிறுதியில் CSK வென்றது எப்படி? பலம் வாய்ந்த டெக்கான் அணியுடம் மோதிய கதை
- Movies Actor Karthi: ஜூன் மாதத்தில் துவங்கும் சர்தார் 2 படத்தின் சூட்டிங்.. கதை என்ன தெரியுமா?
- Technology BSNL தான்யா டாப்பு.. Jio-வுக்கும் Airtel-லுக்கும் ஆப்பு.. 200 ரூபாய்க்குள் 70 நாள் வேலிடிட்டி.. எந்த திட்டம்?
- Finance 6 மாதங்களில் 73% வளர்ச்சி.. ஜியோ ஃபைனான்சியல் சர்வீசஸ் பங்குகள் அள்ளிக் கொடுத்த லாபம்..!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள புனிதமான காடுகள் – வாழ்வில் ஒரு முறையேனும் இந்த காடுகளுக்கு செல்ல வேண்டும்!
- Education சென்னை ஏர்போர்ட்டில் பணிபுரிய ஆசையா...!
- Automobiles அரபு நாடுகளுக்கு ஆப்பு வைக்கும் இந்தியா... அவங்க பொழப்புல மொத்தமா மண்ணை அள்ளி போட்டுட்டாங்க...
உங்கள் துணையுடன் சேர்ந்து உடல் எடையைக் குறைக்க சில செக்ஸியான வழிகள்!!!
உங்கள் துணையுடன் சேர்ந்து உடல் எடையைக் குறைக்க நினைக்கிறீர்களா? அப்படியெனில் இக்கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். பொதுவாக தனியாக ஜிம் செல்வது, வாக்கங் செல்வது அல்லது வேறு எங்கும் செல்வதற்கு யாருக்கும் விருப்பம் இருக்காது. இச்செயல்களை மேற்கொள்வதற்கு தம்முடன் நண்பர்கள் அல்லது துணை இருக்க வேண்டுமென்று தோன்றும்.
டயட்டில் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க சூப்பரான 25 வழிகள்!!!
உங்கள் நண்பர்களால் உங்களுடன் எந்நேரமும் நேரத்தை செலவிட முடியாது. ஆனால் உங்கள் துணையால் முடியும். மேலும் உங்கள் துணை உங்களுடன் நேரத்தை செலவழிக்க ஏங்குபவர்கள். எனவே உங்கள் துணையை நண்பனாக்கிக் கொண்டு, அவர்களுடன் சேர்ந்து உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபட்டால், விரைவில் குறைக்கலாம்.
உடல் எடையில் நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் ஜூஸ்கள்!!!
மேலும் இப்படி செய்வதன் மூலம், துணையுடன் நேரத்தை செலவிட்டது போன்றும் இருக்கும், வாழ்க்கை முறையும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். சரி, இப்போது துணையுடன் சேர்ந்து உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் செக்ஸியான வழிகளைப் பார்ப்போமா!!!
ஆண்களே! உங்கள் தொப்பையைக் குறைக்க இதோ அருமையான வழிகள்!!!
நடனம்
படங்களில் மட்டும் தான் கணவன், மனைவி டூயட் பாட வேண்டும் என்பதில்லை. நிஜத்திலும் கணவன், மனைவி நடன வகுப்பில் சேர்ந்து கொண்டு, நடனம் கற்றுக் கொள்ளலாம். இதனால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கலோரிகள் எரிவதோடு, துணையுடன் சற்று ரொமான்ஸ் செய்தது போன்றும் இருக்கும்.
ட்ரெட்மில்
ஜிம்மில் தனியாக ட்ரெட்மில்லில் ஓடுவதற்கு பதிலாக, துணையையும் உடன் சேர்த்துக் கொண்டு ஓடலாம். இதனால் இருவருக்குள் சிறு போட்டியுடன் விரைவில் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியும்.
ஜாக்கிங்
அதிகாலையில் வேகமாக எழுந்து, 30 நிமிடம் துணையுடன் சேர்ந்து ஜாக்கிங் மேற்கொள்ளலாம். இதன் மூலமும் உடலை ஃபிட்டாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
சைக்கிளிங்
துணையுடன் பைக்கில் சுற்றுவதற்கு பதிலாக, காலையில் சிறிது தூரம் சைக்கிளில் சென்றால், கால் மற்றும் தொடை நன்கு வலுப்பெறும். மேலும் உடல் எடையும் குறையும்.
உடலுறவு
ஆய்வுகளில் கூட உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டு, உடல் எடை குறையும் என்று தெரிய வந்துள்ளது. சொல்லப்போனால் மற்ற வழிகளை விட, இந்த வழியின் மூலம் தான் எளிதில் கொழுப்புக்களை கரைக்க முடியுமாம்.
டயட்
துணையுடன் சேர்ந்து டயட் மேற்கொள்ளலாம். அப்படி டயட் மேற்கொள்ளும் போது நார்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவான உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
பைக் அல்லது காரை துடைக்கவும்
இதுவரை நீங்கள் தனியாக உங்கள் பைக் அல்லது காரை துடைத்தால், இனிமேல் உங்கள் துணையுடன் சேர்ந்து சற்று ரொமான்ஸ் செய்து கொண்டே துடையுங்கள். இதனாலும் எடையைக் குறைக்கலாம்.
டின்னர் வாக்
இரவில் உணவை உண்ட பின்னர், துணையுடன் சேர்ந்து சிறிது தூரம் வாக்கிங் மேற்கொள்ளலாம். இதனால் உடலில் உள்ள கொழுப்புக்கள் குறைவதோடு, உண்ட உணவுகளும் செரித்து, இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம்.
வீட்டு சமையல்
துணையுடன் கடைகளில் சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, வீட்டில் அவருடன் சேர்ந்து சமைத்து சாப்பிடுங்கள். இதனால் நல்ல ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுவதோடு, எடையையும் குறைக்கலாம்.
ஆடையின்றி யோகா
இந்தியாவில் இப்பழக்கம் இல்லாவிட்டாலும், யோகாவின் மகிமை உங்களுக்கு தெரிந்திருந்தால், உங்கள் துணையுடன் வீட்டில் இந்த மாதிரி யோகாவை மேற்கொள்ளலாம். விருப்பமில்லாதவர்கள், ஆடையுடனேயே யோகா செய்யலாம்.