எடை குறைய மதியத்துல என்ன சாப்பிடுறதுன்னு தெரியலையா?

Diet Fitness

oi-Maha

By Maha

Published: Friday, August 31, 2012, 12:26 [IST]

உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். அதிலும் உடல் நன்கு பிட்டாக, நல்ல வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்கள், தங்களால் சுவையாக இருக்கும் உணவில் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்க முடியாது என்பதற்காக சாப்பிடாமல் இருக்கின்றனர். அவ்வாறு சாப்பிடாமல் இருந்தால், உடல் எடை குறையும். ஆனால் உடல் ஆரோக்கியமாக இல்லாமல், தேவையில்லாத நோய்க்கு நாமே கதவை திறந்து வைப்பது போல் ஆகிவிடும். ஆகவே உடல் எடை குறைய சாப்பிடாமல் இருப்பது ஒரு கெட்ட பழக்கம்.

உண்மையில் உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருந்தால் மட்டும் தான் உடல் எடை குறையும் என்னும் எண்ணத்தை முதலில் மாற்றுங்கள். ஆரோக்கியமான ஒரு சில உணவுகளை டயட்டில் இருப்போர் சாப்பிட்டாலே, உடல் எடை கண்டிப்பாக குறையும். அதிலும் மதிய வேளையில் தான் நிறைய பேர் சாப்பிடாமல் இருக்கின்றனர். ஆகவே அந்த நேரத்தில் எந்த உணவை சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமாகவும், உடல் எடை அதிகரிக்காமலும் இருக்கும் என்பதை படித்து பார்த்து, அதனை பின்பற்றுங்கள். சரி அந்த உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போமா!!!

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.