Just In
- 1 hr ago இந்த வாரம் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமாகவும், இந்த 3 ராசிக்கு மோசமாகவும் இருக்கப் போகுது...
- 3 hrs ago தினமும் இட்லி தோசைக்கு பதிலா 1 கப் கம்பு மாவு இருந்தா 10 நிமிடத்தில் இந்த டிபனை செய்யுங்க..
- 14 hrs ago 12 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழ்ந்துள்ள குரு சூரிய சேர்க்கை: இன்று முதல் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டம் பிரகாசிக்கும்...
- 15 hrs ago புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு முடி இளம் வயதிலேயே நரைக்குமா? ஆய்வு சொல்லும் உண்மை என்ன தெரியுமா?
Don't Miss
- Finance தங்கம் விலை குறைய வாய்ப்பு உள்ளதா..? உண்மை என்ன..?
- News அரசு ஊழியர்களுக்கு சம்பளம்.. ஆசிரியர்களுக்கு குஷி.. தேர்தல் பணியாற்றுவோருக்கு ஊதியம்: தமிழக அரசு
- Movies அஜித்தின் மாமியாரை பார்த்திருக்கிறீர்களா?.. ட்ரெண்டாகும் பிறந்தநாள் கொண்டாட்ட புகைப்படம்
- Sports CSK vs MI : நடுராத்திரி 12 மணிக்கு மும்பை இந்தியன்ஸ் ரசிகர்களை நோகடித்த சிஎஸ்கே ரசிகர்கள்
- Automobiles இனி இவி பேட்டரிகளை சொந்தமாக வாங்க வேண்டாம்! கம்மி ரேட்ல வாடகைக்கு கிடைக்கப்போகுது!
- Technology 100GB கேட்டால்.. 150GB தரும் Jio.. ஓஹோனு 90 நாள் வேலிடிட்டி.. ஆனா டிவிஸ்ட் வைத்த அம்பானி.. எந்த திட்டம்?
- Education மாணவர்கள் குஷி...சென்னை பல்கலை.யில்ஏப்.15 முதல் முதுகலை படிப்புக்கு விண்ணப்பிக்கலாம்...!!
- Travel 'சிரட்டைக் கின்னரி' இருக்கும் குடைவரை கோவில் எங்கு உள்ளது தெரியும்?
சர்க்கரை நோய் இருக்கா? நீங்க எந்த பழம் சாப்பிடலாம்-ன்னு சரியா தெரியலையா? இத படிங்க...
பழங்களை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் பல பழங்களில் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் அளவு அதிகம் உள்ளதால், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தாங்கள் எந்த வகையான பழங்களை சாப்பிடலாம் என்ற ஓர் கேள்வி மனதில் எழும்.
சர்க்கரை நோய் என்பது ஒரு நாள்பட்ட கோளாறு. இதில் இரத்த சர்க்கரை அளவானது அசாதாரணமாக உயர்ந்து, உடலின் வெவ்வேறு உறுப்புக்களை பாதிக்கிறது. சர்க்கரை நோய்க்கான முக்கியமான காரணம் இன்சுலின் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படாமல் இருப்பது. பல்வேறு வகையான சர்க்கரை நோய்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பல்வேறு வகையில் தாக்குகின்றன. ஒருமுறை இரத்த சர்க்கரை அளவு உயர ஆரம்பித்துவிட்டால், அப்பிரச்சனையில் இருந்து முற்றிலும் குணமடைய முடியாது.
இந்தியாவில் மட்டும் 5 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இப்பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்ந்து வந்தால், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ளலாம். சர்க்கரை நோய் இருந்தால், அனைத்து உணவுகளையும் சாப்பிட்டுவிட முடியாது. முக்கியமாக கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்த்தாக வேண்டும்.
MOST READ: இதய பிரச்சனையே வரக்கூடாதா? அப்ப தினமும் ஒரு கையளவு இத சாப்பிடுங்க போதும்...
பழங்களை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் பல பழங்களில் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் அளவு அதிகம் உள்ளதால், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தாங்கள் எந்த வகையான பழங்களை சாப்பிடலாம் என்ற ஓர் கேள்வி மனதில் எழும். ஆகவே தமிழ் போல்ட்ஸ்கை சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ற பழங்களின் பட்டியலைக் கொடுத்துள்ளது.
MOST READ: உங்க இரத்த பிரிவை சொல்லுங்க.. எடை குறைய எந்த மாதிரி உணவை சாப்பிடணும்-ன்னு சொல்றோம்...