கூந்தல் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்!!!

சால்மன்

சால்மன் மீனில் வைட்டமின் டி மற்றம் புரோட்டீன் போன்றவற்றுடன் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் நிறைந்திருப்பதால், இதனை வாரம் ஒருமுறை தவறாமல் உட்கொண்டு வந்தால், கூந்தல் வளர்ச்சியானது அதிகரிப்பதுடன், கூந்தலும் வலுவுடன் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

மஞ்சள் நிற குடைமிளகாய்

மஞ்சள் நிற குடைமிளகாயில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட 5 மடங்கு அதிக அளவில் வைட்டமின் சி சத்தானது நிறைந்துள்ளது. இந்த வைட்டமின் சியானது உடலில் இருந்தால், அவை கூந்தலை வலுவோடு வைப்பதுடன், மயிர்கால்களை ஆரோக்கியமாகவும், முடி வெடிப்பு போன்றவை ஏற்படாமலும் தடுக்கும்.

கடல் சிப்பி

உடலில் ஜிங்க் குறைபாடு இருந்தால், முடி உதிர்தல் மற்றும் ஸ்காப் ஆரோக்கியத்தை இழந்து இருக்கும். எனவே ஜிங்க் அதிகம் நிறைந்த கடல் சிப்பியை அவ்வப்போது உடகொண்டு வந்தால், அதனால் ஜிங்க் கிடைப்பதுடன், கால்சியமும் அதிக அளவில் கிடைக்கும்.

முட்டை

முட்டையில் கூந்தலுக்கு வேண்டிய பயோடின் என்னும் பொருள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. அதிலும் வெள்ளைக்கருவை விட, மஞ்சள் கரு தான் மிகவும் நல்லது. எனவே தினமும் ஒரு முட்டையை சாப்பிட்டு வாருங்கள்.

சூரியகாந்தி விதை

சூரியகாந்தி விதைகளில் ஸ்கால்ப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து முடியின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் ஈ அதிகம் நிறைந்துள்ளது.

சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு

சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் பீட்டா கரோட்டீன், வைட்டமின் ஏ போன்றவை நிறைந்துள்ளது. இவை ஸ்கால்ப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதுடன், கூந்தல் வளர்ச்சியையும் அதிகரிக்கும்.

அவகேடோ

அவகேடோவில் ஃபேட்டி ஆசிட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால், அவற்றை உட்கொண்டு வந்தால், சருமம் நன்கு பொலிவோடு மென்மையாக காணப்படும. மேலும் அதனை அரைத்து, சிறிது புளித்த தயிருடன் சேர்த்து கலந்து, தலைக்கு தடவி 10 நிமிடம் ஊற வைத்து பின் அலச வேண்டும்.

பாதாம்

பாதாம் கூட முடியின் வளர்ச்சியை, அடர்த்தியையும் அதிகமாக்கும். ஏனெனில் இவற்றில் பயோடின் வளமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே இதனை தினமும் தவறாமல் ஒரு மாதத்திற்கு உட்கொண்டு வந்தால், முடி ஆரோக்கியமாக வளர்வதை நன்கு உணரலாம்.