உங்களுக்கு வயதாகாமல் என்றும் இளமையா இருக்கணுமா? அப்ப 'இதை' உங்க சரும பராமரிப்பில் சேத்துக்கோங்க!

Vitamin K For Skin In Tamil: ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்தும் உங்கள் உடலுக்கு அவசியம். அதே நேரம், அவை உங்கள் சருமத்திற்கும் அவசியமாகத் தேவைப்படுகிறது. வைட்டமின் சி, கே போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஒளிரச் செய்கிறது.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும், வைட்டமின் கே உங்கள் சருமத்திற்கு செய்யும் அதிசயங்கள் ஏராளம். அழகு உலகில், நீங்கள் பல வைட்டமின் கே சீரம்கள் மற்றும் கிரீம்களைப் பார்த்து இருக்கலாம். ஏனென்றால் வைட்டமின் கே சருமத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

அந்த வகையில், நீங்கள் வயதாகும் செயல்முறையை தடுக்க வைட்டமின் கே உதவுகிறது. வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் வைட்டமின் கே-இன் சரும நன்மைகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

சருமத்திற்கு வைட்டமின் கே-இன் நன்மைகள் என்ன?

வைட்டமின் கே என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும். இது இரத்தம் உறைதல் மற்றும் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இரண்டு முக்கிய வடிவங்களில் உள்ளது. அவை, பச்சை இலை காய்கறிகளில் காணப்படும் K1 (பைலோகுவினோன்) மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் விலங்கு பொருட்களில் இருக்கும் K2 (மெனாகுவினோன்).

கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது

வைட்டமின் கே-இன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் திறம்பட செயல்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், தந்துகி கசிவைக் குறைப்பதன் மூலமும், இது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது.

காயத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது

வைட்டமின் கே இரத்தம் உறைதல் செயல்முறைக்கு உதவுவதன் மூலம் காயத்தை விரைவில் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. இது சிராய்ப்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்வதை துரிதப்படுத்துகிறது. காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகளில் இருந்து மீண்டு வருபவர்களுக்கு இது ஒரு முக்கிய அங்கமாக அமைகிறது.

இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் பார்மகாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட 2019 ஆய்வின்படி, வைட்டமின் கே கிரீம் பயன்படுத்திய பிறகு, தோல் காயங்கள் விரைவாக குணமடையத் தொடங்கியதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது.

சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் காயங்களைத் தணிக்கிறது

வைட்டமின் கே இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் காயங்களின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாக அமைகிறது. வழக்கமான பயன்பாடு தோலின் வாஸ்குலர் அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த பின்னடைவை மேம்படுத்தும்.

வைட்டமின் கே தழும்புகளை குறைக்கிறது

வைட்டமின் கே சமமான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான வடுவைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த கிரீம்களை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது காலப்போக்கில் வடுக்கள் மறைய உதவும். இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய அல்லது காயம் தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு முக்கியமான புரதமான கொலாஜன், தொகுப்புக்கு வைட்டமின் கே-ஐ நம்பியுள்ளது. கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிப்பதன் மூலம், வைட்டமின் கே சருமத்தின் உறுதியை பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் சருமத்தில் வரும் தொய்வு அல்லது சுருக்கங்களின் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் வைட்டமின் கே-இன் திறன் அதன் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பங்களிக்கிறது. வழக்கமான பயன்பாடு முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தை இளமையாகவும் துடிப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.

தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் வைட்டமின் கே-ஐ எவ்வாறு சேர்ப்பது?

உங்கள் சருமத்திற்கு வைட்டமின் கே- இன் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த, மேற்பூச்சு பயன்பாட்டின் மூலம் அதை இணைத்துக்கொள்ளவும். கிரீம்கள், சீரம்கள் அல்லது எண்ணெய்கள் போன்ற வைட்டமின் கே கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களை சரியாகத் தேர்வு செய்யுங்கள்.

மேலும், வைட்டமின் கே1 மற்றும் கே2 மூலங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். நீங்கள் டர்னிப் கீரைகள், கீரைகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளையும் சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம்.

வைட்டமின் கே-னால் பக்க விளைவுகள் ஏற்படுமா?

வைட்டமின் கே பொதுவாக மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானது. ஆனால் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் வைட்டமின் கே இரத்த உறைதலில் பங்கு வகிக்கிறது. புதிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டியது அவசியம். குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் சுகாதார பிரச்சனைகள் இருந்தால், கண்டிப்பாக ஆலோசனை செய்ய வேண்டும்.

வைட்டமின் கே மற்ற வைட்டமின்களான சி மற்றும் ஈ போன்றவற்றின் கவனத்தை ஈர்க்காமல் இருக்கலாம். ஆனால், தோல் ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தை புறக்கணிக்க முடியாது. வைட்டமின் கே-இன் நன்மைகளைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் புத்திசாலித்தனமாக இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை நீங்கள் பெறலாம்.