உங்க குழந்தை இரவில் விரைவாக தூங்கனுமா? இதோ இந்த டிப்ஸை ட்ரை பண்ணுங்கள்..!

குழந்தைகள் எப்போதுமே சுறுசுறுப்பானவர்கள். இரவோ, பகலோ குழந்தைகளை பொறுத்தவரை விளையாட்டிற்கு என தனி நேரம், காலம் கிடையாது. குறிப்பாக சில குழந்தைகள் இரவு நேரம் ஆனாலும் தூங்க மாட்டேன் என அடம்பிடிப்பார்கள். அம்மாக்கள் என்ன தான் அழகாக கதை சொல்லியும், பாட்டு பாடியும் தூங்க வைக்க முயன்றாலும் அதனை ஆக்டிவாக கேட்டுக்கொண்டிருப்பார்களோ தவிர தூங்க மாட்டார்கள். அதனால் தான் இன்று குழந்தைகளை எப்படி பாசாங்கு செய்து தூங்க வைப்பது என்பது குறித்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைத்துள்ள சில வழிமுறைகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளப் போகிறோம்...

அறிவுறுத்தல்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

முதலில், ஆழ்ந்த தூக்கம் பெற, குழந்தையின் படுக்கை நேரத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், குழந்தைகள் அடிக்கடி தூங்கும் போது கண் தேய்த்தல், அழுகை, கொட்டாவி அல்லது எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொடுக்கிறார்கள். இந்த குழந்தையின் சைகைகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உடனடியாக அவர்களை தூங்க வைக்கலாம். அதிலும் சில குழந்தைகள் தூக்கம் வந்தவுடன் தூங்கமாட்டார்கள் அவற்றை கட்டுப்படுத்திக் கொண்டு விளையாடுவார்கள். அந்த சமயத்தில் நல்ல கதைகளை சொல்லி தூங்க வைக்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்க மறக்காதீர்கள்

குழந்தை தூங்கும் முன் தாய்ப்பால் கொடுக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வயிறு நிரம்பியதால், குழந்தைகள் விரைவாக தூங்குகிறார்கள். அதே சமயம் குழந்தைகள் தூங்கும் போது பசி எடுப்பதில்லை. இது குழந்தைகள் போதுமான அளவு தூங்க உதவும்.

அமைதியான அறையில் தூங்க வைப்பது

குழந்தைகளை சத்தமில்லாத இடங்களில் தூங்க வையுங்கள். இதனால் குழந்தைகளால் ஆழ்ந்து தூங்க முடியும். அதே நேரத்தில், சத்தம் காரணமாக, குழந்தைகள் முழுமையடையாமல் தூங்குவார்கள். எனவே குழந்தைகள் தூங்குவதற்கு அமைதியான அறையை தேர்வு செய்யவும்.

குழந்தைகளுடன் இருத்தல்

குழந்தைகளை படுக்க வைத்த பிறகு பெற்றோர்கள் வேலையில் மும்முரமாக இருப்பார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கொசு கடித்தால் அல்லது ஈரமான டயப்பர்களால் குழந்தைகள் அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறார்கள். எனவே தூங்கும் போது குழந்தையை சுற்றி இருக்கவும், சரியான நேரத்தில் டயப்பரை மாற்றவும் செய்யதால் அவர்கள் நன்றாக உறங்குவார்கள்.

தூய்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

குழந்தைகள் அழுக்கு இடங்களில் தூங்கக்கூடாது. இதன் காரணமாக, குழந்தை பாக்டீரியா தொற்று, வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாவார்கள். எனவே குழந்தையை எப்போதும் சுத்தமான இடத்தில் தூங்க விடவும். இதன் காரணமாக குழந்தைகளின் சுகாதாரம் பேணப்படுகிறது.

தளர்வான ஆடைகளை அணிவது

குழந்தைகள் தூங்கும் போது இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். இதனால் குழந்தைகள் நரம்பு வலியால் பாதிக்கப்பட்டு சரியாக தூங்க முடியாமல் தவிக்கின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தைகள் லேசான மற்றும் தளர்வான ஆடைகளை அணியட்டும். இதனால், குழந்தைகள் நிம்மதியாக தூங்க முடியும்.